Aplicaciones que ayudan a tener una mejor calidad de sueño
Y bueno dormir es clave para tener una buena jornada laboral o un buen desempeño estudiantil, deportivo, profesional, sea lo que sea a lo que te dediques lo correcto es al menos tener 6 horas de sueño de calidad, osea un sueño profundo, de ésta manera nuestro cerebro, sistema nervioso y músculos descansan y se recuperan. Si bien ésto se lee muy fácilmente existen personas que tienen serios problemas para poder dormir y pues como un efecto en cadena sus días no son los adecuados en cuento a rendimiento.
Aplicaciones que ayudan a tener una mejor calidad de sueño
Las principales consecuencias de no dormir es mantener una día con mucha irritabilidad, estar molestos todo el día, inconformes, todo ésto es una cadena porque podemos presentar como efecto secundario un aumento de peso, ya que la falta de sueño puede producir un vacío de energía que por el momento se vería cubierto solamente con comida, ésta falsa sensación de energía te lleva a comer de más y un problema que inició como falta de sueño o insomnio resulta en algunas extensiones más allá convirtiéndose en un problema mucho más serio.
2 consejos rápidos que te puedo dar es aumentar tu actividad física y disminuir el consumo de azúcar y café, el café se puede consumir cuando inicias el día y a media tarda, después de las 4 de la tarde está completamente prohibido tomarse un café para poder tener un sueño de calidad.
Por suerte en la actualidad existen aplicaciones que nos pueden ayudar, con ésta herramientas podemos conseguir dormir mejor, muchas de éstas utilizan canciones relajantes, ruidos naturales, pueden ser una herramienta importante. Por otro lado otras aplicaciones fomentan la lectura como un sistema de ganar/ganar porque al leer no solo estás aprendiendo sino que también estás logrando entrar en un modo de relajación que ayuda a conciliar el sueño.