Mes: julio 2020

Además de un estilo de vida saludable, el deporte casi siempre se ha asociado con celebridades y mujeres hermosas. Si, siente envidia cuando mira a estas mujeres de deportistas y esposas, y comienza a quejarse, preguntándose por qué no es rico o famoso.

Al igual que los hombres ricos y famosos, siempre tienen mujeres hermosas, incluso si es solo un mito. El punto más divertido es que comienzas a pensar en hacerte rico y famoso después de experimentar una ruptura. Antes de encontrar formas realistas de superar una ruptura, fantasea con hacerse rico y famoso, lo que la llevará a estar rodeada de miles de mujeres hermosas, y luego se dará cuenta de a quién había perdido. Bueno, puedes soñar y para ayudarte a hacer realidad estos sueños, hemos decidido reunir a las mujeres más hermosas de los atletas. Sugerimos que consulte la lista sin más demora, ya que sin duda le gustaría fechar algunos de ellos. Y si desea saber todos los cotilleos de deportistas le recomendamos esta página de noticias donde verá todas las mujeres de deportistas.

Anna Burns

Wes Welker es un ex receptor de fútbol, ​​que ahora trabaja como entrenador asistente para los San Francisco 49ers de la Liga Nacional de Fútbol. Aunque no fue seleccionado, Wes Welker tiene una de las carreras más impresionantes del fútbol americano. Y no es sorprendente que un hombre que había atrapado tantos pases en el campo atrapó un gran pez cuando se trataba de su vida personal. Está casado con una morena delgada con una sonrisa perfecta.

Se llama Anna Burns y es una ex chica de portada. Puedes pensar en Cosmopolitan o en otra revista, pero Anna Burns tuvo una carrera más humilde como una chica de portada, que aparece en la portada del calendario de Hooters. Pero eso no puede negar de ninguna manera su belleza.

Shakira

Gerard Piqué es un jugador de fútbol profesional español. Es uno de los pocos jugadores que ha ganado la UEFA Champions League dos años seguidos, pero, sinceramente, ¿a quién le importa? Este es un caso típico en el que la carrera de un hombre rico y famoso se ve ensombrecida por la carrera de su novia. Sí, desde 2011, Gerard Piqué ha tenido una relación con Shakira, de diez años. Bueno, tener dos hijos con una de las mayores estrellas del pop latinoamericano, además de sus logros futbolísticos, es bastante bueno.

La La Anthony

Carmelo Anthony, un jugador de baloncesto profesional, ha sido nombrado NBA All-Star diez veces. Si bien espera que desde 2010, su carrera se vea ensombrecida por su matrimonio con Alani Vázquez, también conocido como La La Anthony, personalidad de televisión y autor de best sellers, las cosas son muy diferentes. Ambos también estuvieron en el centro de atención, primero gracias al programa de televisión «La La’s Full Court Life», que relató su relación, luego, de 2017 a 2019, gracias a los tabloides, ya que, en 2017, ellos anunciaron su separación, pero volvimos a estar juntos en 2019.

Gisele Bundchen

Tom Brady es el mariscal de campo de fútbol americano de los New England Patriots de la National Football League. Había participado en nueve Super Bowls, ganando seis de ellos. Bueno, es una carrera. Espera hasta que veas a su esposa. Gisele Bundchen tenía suficientes logros profesionales en su haber. La modelo brasileña es responsable de terminar la era de las chicas heroínas con su apariencia sexy y saludable. Además, Claudia Schiffer nombró a Gisele Bundchen como la única modelo restante. Nada mal para una modelo que apareció en las portadas de más de miles de revistas.

Carrie Underwood

A pesar de su discografía de solo seis álbumes, Carrie Underwood ha logrado vender más de 20 millones de discos en todo el mundo. Se hizo famoso después de la cuarta temporada de American Idol, su carrera se ha disparado, aunque se puede decir que el sexy cantante y compositor rubio mantiene su perfil bastante bajo en estos días. Desde 2010, se ha casado con Mike Fisher, quien puede ser descrito como un jugador de hockey bastante decente. Bueno, este es otro caso en el que la carrera de la esposa del atleta había eclipsado la de ella.

Elisha Cuthbert

Dion Phaneuf es un jugador de hockey profesional canadiense que ha jugado con éxito para equipos canadienses como Calgary Flames y Toronto Maple Leafs, y Los Angeles Kings de la Liga Nacional de Hockey. Está casado con la bella actriz canadiense Elisha Cuthbert, que ganó importancia después de haberse acostumbrado a la antología de terror canadiense «¿Tienes miedo a la oscuridad?».

Victoria Beckham

Las cosas no siempre funcionan de la misma manera que con Gerard Piqué y Shakira. Victoria Beckham es mejor conocida como una ex-Spice Girl. Ella también tuvo una carrera en solitario. También tiene una carrera en moda, pero es conocida principalmente como la esposa de David Beckham. Juntos, todavía representan a la pareja de estrellas del fútbol, ​​en particular con la disolución de una posible amenaza de vínculo entre Cristiano Ronaldo e Irina Shayk.

¿Sabías? El rumano Gheorghe Mureşan con sus 2,31 m de altura es el jugador más alto en la historia de la NBA hasta la fecha.

El baloncesto creado en sus orígenes como parte de un programa de ejercicio físico, se ha convertido en uno de los deportes más populares y dinámicos del planeta, el baloncesto profesional en los Estados Unidos y su liga «NBA» representa la máxima expresión de este deporte, dando a conocer las grandes leyendas, en este artículo compartimos algunas de las curiosidades más sorprendentes del baloncesto.

Compartimos algunos de los hechos más curiosos y hechos sobre este deporte, que hasta el día de hoy se ha convertido en uno de los más populares del mundo y como siempre se recomienda estar al tanto de lo último en las noticias de baloncesto.

La primera superestrella elegida directamente de una escuela secundaria.

El primer jugador en llegar a la NBA directamente desde la escuela secundaria fue Reggie Harding en 1962, seleccionado por los Detroit Pistons. Kobe Bryant, Kevin Garnett y Dwight Howard son otras superestrellas actuales que dieron ese salto, pero el caso más notable fue sin duda el de la superestrella LeBron James, quien fue seleccionado como la primera opción en la primera ronda del draft (la única en la historia), otra estrella como Kobe Bryant fue seleccionada en la primera ronda, pero fue la elección número 17.

Récord: 100 puntos anotados en un partido por una sola persona

Will Chamberlain ha sido el único jugador capaz de anotar 100 puntos en un juego de baloncesto de la NBA, esta hazaña se logró el 2 de marzo de 1962 contra los New York Knicks en un partido que terminó 169-147, lamentablemente este juego no fue televisado, el Los testimonios y una grabación radial son los únicos registros de esta reunión, lo más cercano a batir este récord de 100 puntos fue logrado por Kobe Bryant en 2006 anotando 81 puntos contra los Toronto Raptors.

¿Cuál es la altura promedio de un jugador de baloncesto?

Entre una de las muchas curiosidades del baloncesto, ¿sabías? En los inicios del baloncesto a nivel profesional, la altura promedio de los jugadores era de 1.75 my 1.80 m, los jugadores actuales tienen un promedio de 1.95 ma 2 m de altura.

El primer partido de baloncesto de la historia.

El primer juego de baloncesto se jugó en diciembre de 1891 por estudiantes del creador de baloncesto James Naismith, de este juego no hay registro histórico, el primer juego considerado oficial se jugó el 11 de marzo de 1892, en la Universidad de Springfield, el equipo formado por Estudiantes derrotó al de los maestros 5 a 1, mientras que el primer partido de baloncesto femenino se jugó en 1896 entre los equipos de la Universidad de California y Stanford, donde estos últimos salieron victoriosos.

El creador histórico del baloncesto, James Naismith

James Naismith, profesor de educación física en el YMCA Springfield Massachusetts, se le ocurrió el baloncesto en 1891, en busca de un deporte que se pudiera practicar en un gimnasio durante las temporadas frías de invierno y que a su vez cumpliera con los requisitos básicos del ejercicio físico.

El baloncesto y su primera participación en los Juegos Olímpicos.

El baloncesto fue parte del programa de los Juegos Olímpicos en sus ediciones de 1928 y 1932 como deporte de exhibición, no sería hasta los Juegos Olímpicos de Berlín en 1936, cuando obtendría el respaldo de ser un deporte oficial, James Naismith Asistió a los Juegos Olímpicos de Berlín en 1936 para presenciar este evento histórico que hizo el lanzamiento del salto entre dos para comenzar el juego y estuvo acompañado por Adolf Hitler en la caja de honor durante el primer partido oficial.

Las primeras canastas fueron canastas de duraznos

Las primeras canastas de baloncesto fueron literalmente canastas, Naismith colocó estas canastas de durazno en los postes del gimnasio, las primeras canastas se introdujeron en el año 1892.

El jugador más alto y más bajo de la NBA

El rumano Gheorghe Mureşan, con sus 2,31 m de altura, ha sido el jugador más alto en la historia de la NBA, superando por unos milímetros al sudanés Manute Bol, que también promedia 2,31 m, mientras que Muggsy Bogues, con 1,59 mm, ha sido el jugador con la estatura más baja. Al jugar en la NBA, curiosamente Manute Bol y Muggsy Bogues coincidieron en una temporada, la 1987-88 jugando para los Washington Bullets.

Uno de los mayores errores deportivos de la historia.

Para el Draft de 1984, el equipo de Portland tuvo que elegir un segundo y podría haber elegido a un joven Michael Jordan, eligieron a Sam Bowie, un jugador que tuvo una serie de lesiones durante su carrera en el baloncesto universitario, también se fueron para pasar las elecciones de otros jugadores que luego se convirtieron en estrellas como Charles Barkley y John Stockton, pero dejar pasar a Michael Jordan es considerado uno de los mayores errores deportivos de la historia.

La segregación racial dentro del baloncesto en los años 60

La situación de segregación racial en los Estados Unidos para la década de 1960 estaba en un punto crítico, hasta entonces había pocas universidades que aceptaran jugadores negros en sus equipos deportivos, pero en el entrenador de finales de la NCAA de 1966, Don Haskins, entrenó a los mineros UTEP de la Universidad de Texas. Western College puso en el tablero un equipo de cinco jugadores negros, derrotando a los Wildcats de Kentucky de Adolph Rupp, un exitoso entrenador de baloncesto, pero que también fue uno de los más reacios a integrar a los jugadores de color en sus equipos.

¡Un hecho curioso adicional!

En América del Sur, Brasil fue el país pionero en la práctica del baloncesto, un deporte que se practica en este país desde 1896.

Estar en el vanguardia de la información es vital para conocer todo lo relacionado con este deporte, páginas de noticias basket es lo mejor para empezar.

Con más de 4 mil millones de usuarios de Internet, el mundo actual produce tantos datos en dos días como lo hizo durante todo el siglo XX. Esta gran cantidad de información, Big Data, se alimenta de nuestros usos en línea, pero también de nuestros objetos conectados (relojes, asistentes de voz, etc.). Estos datos alimentan la inteligencia artificial, lo que permite ofrecer experiencias inmersivas y personalizadas.

La inteligencia artificial posee las claves de nuestro futuro cercano. Sin él, no hay automóvil conectado, aprendizaje automático o sistemas inteligentes. Es la clave de casi todos los desarrollos tecnológicos que serán importantes para nuestro futuro en los próximos años, ya sea que ya existan o estén por venir.

Entonces, ¿será 2020 la era de la IA o no? Todo dependerá de la capacidad de los hombres para utilizar estos datos de manera inteligente, con inteligencia y para el bien de todos.

“En 2030, nos reiremos de la forma en que usamos lo digital. En 2030, ya no usaremos Google, sino Google Voice, tendremos AirPods en miniatura que nos permitirán interactuar con las máquinas. Por supuesto, pasará mucho tiempo desde que vimos un billete de banco. En 2030, viajaremos mucho menos porque los hologramas nos permitirán viajar virtualmente, y el impuesto al carbono nos alentará a reducir nuestra huella ambiental. Finalmente, en 2030, mi asistente organizará cenas con amigos e identificará el mejor horario para un juego de GTA en realidad virtual «, dice Damien Lefebvre, vicepresidente ejecutivo de Valtech en América del Norte sobre las novedades tecnología para un futuro.

Tiendas dinámicas y conectadas

“Los consumidores ya no van a las tiendas por las mismas razones que antes. Más allá de su función transaccional, la tienda se transforma en un espacio que permite vivir la experiencia de una marca, crear una relación más íntima con el consumidor y ofrecer un espacio de prueba y experimentación.

“PARA 2023, HABRÁ 850 APERTURAS FÍSICAS DE TIENDAS POR PARTE DE JUGADORES PUROS. «

Incluso los centros comerciales de tecnología digital se están convirtiendo en destinos de experiencia. Estos incluyen el American Dream Mall, que abrió a fines de 2019, con el 55% del espacio asignado a la experiencia. Cada vez más nativos digitales están optando por la apertura de un espacio físico, temporal o permanente. Según JLL, para 2023, habrá 850 aperturas físicas de tiendas por parte de jugadores puros. Durante mucho tiempo hemos pensado que el comercio electrónico y las tiendas son competidores, pero estamos comenzando a ver que uno no puede vivir sin el otro.

Estamos observando una nueva estrategia para establecer tiendas: la proliferación de ventanas emergentes, espacios más pequeños y modulares, y un retorno al comercio local. Espere una multiplicación de los modelos de Amazon Go. Para 2025, los minoristas utilizarán IA para replicar la asistencia personal en un contexto de autoservicio.

La conveniencia es la clave. Esto significa que el local estará en conjunto con las compras en línea. A la gente todavía le gusta tocar, oler y probar productos antes de comprar. Por lo tanto, los minoristas aumentarán su presencia más allá de las áreas de compras tradicionales, con tiendas que reflejan la comunidad local y se centran en el servicio y la experiencia.

Finalmente, las tiendas serán más inteligentes gracias a la implementación de tecnologías. La robótica, el auge de iOT e IA simplificará y automatizará la gestión de la tienda. Estos avances garantizarán una comunicación y transmisión de información cada vez más rápida, adecuada y relevante”.

La voz sacude nuestra vida cotidiana.

«A PARTIR DE 2020, EL 30% DE LA INVESTIGACIÓN SE LLEVARÁ A CABO SIN UNA INTERFAZ, POR VOZ».

“Durante algún tiempo, la tendencia ha sido anunciar y democratizar, pero, en 2020, el uso de la voz se convertirá en la norma y penetrará en todas las industrias. Al mismo tiempo, la tecnología se volverá más eficiente e inteligente. El marketing conversacional generará muchas oportunidades en términos de comunicaciones más personalizadas y profundas, la voz reemplazará los dedos como una nueva interfaz y será más poderosa como un componente integrado de los sistemas multisensoriales. Los asistentes de voz en el trabajo, las nuevas plataformas de juegos que integran la tecnología de voz y la traducción en tiempo real son ejemplos que sacudirán nuestra vida cotidiana.

Además, la voz transformará los comportamientos de investigación. Para las marcas, los puntos de contacto se convertirán en un punto de escucha. Según Gartner, para 2020, el 30% de la investigación se llevará a cabo sin una interfaz, por voz. Según Juniper Research, los ingresos por publicidad basada en voz podrían alcanzar los $ 19 mil millones para 2022 «.

La explosión del «comercio social»

“Según Lina Zarate, estratega digital de Valtech, los canales sociales se están volviendo esenciales para que las empresas y las marcas creen experiencias fluidas y personalizadas para sus clientes. En Asia, WeChat ha cambiado profundamente todos los aspectos de las compras al combinar la venta minorista física y en línea en torno a experiencias divertidas. Además, Taobao Live ha contribuido a la aparición de las compras en vivo.

«HOY, EL 80% DE LOS USUARIOS DE INSTAGRAM USAN LA PLATAFORMA EN SUS DECISIONES DE COMPRA».

Las principales plataformas, como Instagram, Facebook, Pinterest y Snapchat, han mejorado sus ofertas comerciales con la esperanza de convertirse en plataformas comerciales. Hoy, el 80% de los usuarios de Instagram usan la plataforma en sus decisiones de compra, Facebook se está reenfocando en el comercio a través de herramientas monetarias y TikTok y YouTube están agregando gradualmente funcionalidades para integrar productos adquiribles.

La generación Z da forma al futuro del comercio, social e instantáneo. Las marcas de lujo, muy atrás en su digitalización, están reinventando su estrategia a través de las redes sociales. Las marcas crean filtros, juegos para atraer a su objetivo. Finalmente, la aparición de avatares de marca e influencers virtuales debería continuar”. Nos espera un futuro fascinante en tema de tecnología, para ver mas una pagina de noticias tecnología debes visitar. Estar al tanto de todo lo relacionado respecto a esto será crucial para entender y comprender lo complejo de estas nuevas tecnologías que poco a poco llegará a las manos de todos

Todo se siente nuevo, increíble, abrumador. Al mismo tiempo, se siente como si hubiéramos entrado en un viejo sueño recurrente. En cierto modo, tenemos. Lo hemos visto antes, en la televisión en la noticias de sociedad y en éxitos de taquilla. Sabíamos más o menos cómo sería, y de alguna manera esto hace que el encuentro no sea menos extraño, sino más aún.

Todos los días trae noticias de desarrollos que, tan recientemente como febrero, se habrían sentido imposibles: el trabajo de años, no solo días. Actualizamos las noticias no por el sentido cívico de que seguir las noticias es importante, sino porque pueden haber sucedido muchas cosas desde la última actualización. Estos desarrollos están llegando tan rápido que es difícil recordar cuán radicales son.

Recuerda algunas semanas e imagina a alguien diciéndote lo siguiente: dentro de un mes, las escuelas cerrarán. Casi todas las reuniones públicas serán canceladas. Cientos de millones de personas en todo el mundo estarán sin trabajo. Los gobiernos lanzarán algunos de los paquetes de estímulo económico más grandes de la historia. En ciertos lugares, los propietarios no cobrarán el alquiler o los bancos cobrarán los pagos de la hipoteca, y las personas sin hogar podrán permanecer en los hoteles de forma gratuita. Se realizarán experimentos en la provisión directa de ingresos básicos por parte del gobierno. Grandes áreas del mundo colaborarán, con diversos grados de coerción y empujones, en un proyecto compartido de mantener al menos dos metros entre sí siempre que sea posible. ¿Hubieras creído lo que estabas escuchando?

No es solo el tamaño y la velocidad de lo que está sucediendo lo que es vertiginoso. Es el hecho de que nos hemos acostumbrado a escuchar que las democracias son incapaces de hacer grandes movimientos como este rápidamente, o en absoluto. Pero aquí estamos. Cualquier mirada a la historia revela que las crisis y los desastres han preparado continuamente el escenario para el cambio, a menudo para mejor. La epidemia mundial de gripe de 1918 ayudó a crear servicios nacionales de salud en muchos países europeos. Las crisis gemelas de la Gran Depresión y la segunda guerra mundial prepararon el escenario para el estado de bienestar moderno.

Pero las crisis también pueden enviar a las sociedades por caminos más oscuros. Después de los ataques terroristas del 11 de septiembre visto en la noticias de sociedad, la vigilancia gubernamental de los ciudadanos explotó, mientras que George W Bush lanzó nuevas guerras que se extendieron a ocupaciones indefinidas. (Mientras escribo esto, el actual intento del ejército de los EE. UU. De reducir su presencia de tropas en Afganistán, 19 años después de la invasión, se está ralentizando por complicaciones relacionadas con el coronavirus). Otra crisis reciente, el colapso financiero de 2008, se resolvió de una manera que significaba que los bancos y las instituciones financieras se restablecieron a la normalidad previa al choque, a un gran costo público, mientras que el gasto gubernamental en servicios públicos en todo el mundo se redujo.

Debido a que las crisis dan forma a la historia, hay cientos de pensadores que han dedicado sus vidas a estudiar cómo se desarrollan. Este trabajo, lo que podríamos llamar el campo de los «estudios de crisis», muestra cómo, cada vez que la crisis visita una comunidad determinada, la realidad fundamental de esa comunidad queda al descubierto. Quién tiene más y quién tiene menos. Donde yace el poder. Lo que la gente atesora y lo que temen.

En esos momentos, lo que está roto en la sociedad se revela por lo roto que está, a menudo en forma de pequeñas imágenes o historias inquietantes. En las últimas semanas, las noticias nos han proporcionado innumerables ejemplos. Las aerolíneas vuelan un gran número de vuelos vacíos o casi vacíos con el único propósito de proteger sus máquinas tragamonedas en las rutas principales del cielo. Ha habido informes de policías franceses que multaron a las personas sin hogar por estar afuera durante el cierre. A los prisioneros en el estado de Nueva York se les paga menos de un dólar por hora por el desinfectante de manos que ellos mismos no pueden usar (porque contiene alcohol), en una prisión donde no se les da jabón gratis, pero deben comprarlo en una tienda en el sitio.

Pero los desastres y las emergencias no solo arrojan luz sobre el mundo tal como es. También rasgan el tejido de la normalidad. A través del agujero que se abre, vislumbramos las posibilidades de otros mundos. Algunos pensadores que estudian los desastres se centran más en todo lo que podría salir mal. Otros son más optimistas y enmarcan las crisis no sólo en términos de lo que se pierde sino también de lo que se puede ganar. Cada desastre es diferente, por supuesto, y nunca es solo uno u otro: la pérdida y la ganancia siempre coexisten. Solo en retrospectiva se aclararán los contornos del nuevo mundo al que estamos entrando.

En los Estados Unidos, tomando en cuenta la información sobre sociedad el presidente Trump se ha esforzado por calificar el nuevo coronavirus como inherentemente «chino» y utilizar la pandemia como pretexto para estrechar las fronteras y aceptar menos solicitantes de asilo. Funcionarios republicanos, grupos de expertos y medios de comunicación han afirmado o implicado que Covid-19 es un arma biológica china hecha por el hombre. Algunos funcionarios chinos, a su vez, han impulsado la teoría de la conspiración de que el brote llegó a China a través de soldados estadounidenses. En Europa, el primer ministro húngaro, Viktor Orbán, anunció recientemente: “Estamos librando una guerra de dos frentes: uno se llama migración y el otro pertenece al coronavirus. Hay una conexión lógica entre los dos, ya que ambos se extienden con el movimiento «.

Cuando estás luchando en una guerra, quieres saber lo más posible sobre el enemigo. Pero es fácil, en medio de la crisis, implementar herramientas de vigilancia sin pensar en el daño a largo plazo que podrían causar. La académica Shoshana Zuboff, autora de The Age of Surveillance Capitalism, me recordó que, antes del 11 de septiembre, el gobierno de los EE. UU. Había estado en el proceso de desarrollar regulaciones serias diseñadas para dar a los usuarios de la web opciones reales sobre cómo era su información personal y No fue usado. «En el transcurso de unos días”, dice Zuboff, ¿”la preocupación cambió de ‘Cómo regulamos a estas compañías que están violando las normas y derechos de privacidad’ a ‘Cómo nutrimos y protegemos a estas compañías para que puedan recopilar datos para nosotros? «

Para los gobiernos que buscan monitorear a sus ciudadanos aún más de cerca, y las compañías que buscan enriquecerse haciendo lo mismo, sería difícil imaginar una crisis más perfecta que una pandemia global. Hoy en China, los drones buscan personas sin mascarillas; cuando son encontrados, los altavoces integrados de los drones transmiten regaños de la policía. Alemania, Austria, Italia y Bélgica están utilizando datos, anónimos, por ahora, de las principales compañías de telecomunicaciones para rastrear el movimiento de las personas. En Israel, la agencia de seguridad nacional ahora puede acceder a los registros telefónicos de las personas infectadas. Corea del Sur envía mensajes de texto al público para identificar a las personas potencialmente infectadas y compartir información sobre dónde han estado.

 

Es muy importante preocuparse por la política y saber sobre noticias confidenciales porque debe saber lo que sucede a su alrededor. Además, es importante opinar sobre lo que sucede a su alrededor. Las decisiones políticas que las personas toman afectarán muchas vidas. Muchas personas ven la política como el gobierno y las leyes que se están haciendo, y eso es cierto, pero es mucho más complicado que eso. Cada ley que se haga impactará a muchos. A veces las decisiones afectarán a las personas de mala manera. Cada voto que hagas romperá a las personas o las hará.

Una razón por la que debería preocuparse por la política y saber de sus noticias exclusivas es porque siempre debe saber lo que sucede a su alrededor. Por ejemplo, si se hace una nueva ley en su área, es posible que desee asegurarse de que usted y las personas que lo rodean sepan que se ha hecho una nueva ley para que nadie la infrinja sin siquiera saberlo. Además, si algo peligroso está sucediendo a tu alrededor o alguien que conoces, debes saber si alguien está violando la ley. Es muy importante saber lo que sucede a su alrededor.

Otra razón por la que debería preocuparse por la política es porque debe poder opinar sobre lo que sucederá. Todos deberían poder opinar sobre lo que sucederá, porque todos vivimos uno al lado del otro, y no sería justo si alguien quedara fuera. Además, cada voto marca la diferencia en la forma en que vivimos. Siempre es importante compartir tu opinión. La forma en que vota afectará a muchas personas y su vida cotidiana.

Finalmente, debe preocuparse por la política porque las decisiones que las personas toman afectarán muchas vidas. Por ejemplo, si alguien quisiera construir en la tierra, podría ser bueno para las personas que trabajaban en el área, pero los residentes que vivían cerca y amaban la tierra y dependían de la tierra para obtener agua y alimentos, podrían estar devastados. A veces, cosas que parecen buenas ideas pueden ser muy devastadoras más tarde.

Estas son solo algunas de las razones por las que debería preocuparse por la política. La política es muy importante y muy complicada. Algunas personas pueden no preocuparse por la política, pero cuando sucede algo malo, lamentarán no votar.

El gobierno y la política es un nivel A fantástico que nos ha demostrado la gran influencia que la política tiene en nosotros y ha roto la ilusión de que estamos desconectados de él.

En los últimos meses hemos visto el referéndum sobre la independencia de Escocia, los ataques contra la libertad de expresión en París y, crucialmente, las elecciones generales de mayo están ahora en el horizonte.

Además de los enormes beneficios que este curso trae consigo en términos de comprensión de los eventos que están sucediendo a nuestro alrededor, aquí están nuestras 5 razones principales para estudiar Política:

1. La política te ayuda a conocer tus derechos

El curso nos ha permitido ver más allá de nuestra creencia inicial de que no tenemos nada que decir sobre el funcionamiento de nuestro país. Realmente nos ha educado en una parte fundamental de nuestra sociedad y nos ha ayudado a comprender que, si nos involucramos en procesos políticos, utilizando los puntos de presión integrados en el sistema, entonces cada individuo realmente tiene la oportunidad de cambiar el mundo.

2. La política aclara lo que tú mismo crees

El Estudiar y estar informado de noticias exclusivas, nos ha dado la oportunidad de descubrir nuestras propias creencias políticas y ver con mucho más detalle los beneficios y las desventajas de la amplia gama de ideologías políticas que están presentes en el mundo de hoy. ¡Ser capaz de expresar lo que crees de manera precisa y concisa es extremadamente útil y te obliga a mirarte a ti mismo realmente!

3. La política es un sujeto vivo y respirable.

En Política, los libros de texto pasan de moda el día de su publicación. ¿Por qué? Porque el panorama político cambia todos los días, con nuevos ejemplos que aparecen constantemente en los medios. ¡Escoger qué ejemplos usar en sus respuestas a las preguntas de ensayo es realmente emocionante ya que algo que sucedió el día que está tomando sus exámenes de Nivel A puede aparecer en su respuesta!

4. La política te ayuda a comprender los partidos de nuestra nación

Después de sólo un término del tema, hemos aprendido sobre la democracia y nuestros derechos, ideologías y políticas de partidos, la Constitución y el Parlamento. Con el conocimiento adquirido en el aula, hemos podido ver cómo se desarrollan los eventos en todo el mundo, hemos visto las reacciones de nuestros líderes ante estos eventos y hemos llegado a comprender estas reacciones como demostraciones de lo que hemos aprendido.

5. La política te prepara para la vida adulta

El mundo de la política británica realmente se abre a los adolescentes después de nuestro decimoctavo cumpleaños, con el voto que nos da la capacidad de cambiar nuestra nación y permitir que prosperen los principios que apreciamos. Con esto en mente, se podría decir fácilmente que Gobierno y Política es la materia más aplicable que se ofrece en cualquier escuela, y es una materia que se debe alentar a las personas a tomar debido a la forma en que lo prepara para ingresar al adulto. mundo.

 

 

Siempre queremos estar al tanto en la actualidad sobre consumo, si quieres adquirir un Smartphone a buen precio y con buenas especificaciones este artículo te ayudará.

Cada cierto tiempo, la lista de móviles con buena relación calidad-precio cambia, por eso es importante siempre estar al tanto de las noticias sobre consumo, cada año traen mejores ofertas y estar siempre en la primera línea es importante para poder optar por un mejor precio.

1. Xiaomi Redmi Note 8T: el mejor teléfono inteligente «barato» por menos de 200 euros

Xiaomi incorpora algunas características nuevas en la receta que hicieron del Redmi Note 7 un teléfono inteligente exitoso. El Redmi Note 8T es el nuevo punto de referencia en el segmento de nivel de entrada con una configuración técnica sólida, una sección de fotos ultra versátil y buena autonomía.

Si realmente no toma riesgos, el Xiaomi Redmi Note 8T le permite a la compañía china ofrecer una referencia más en su catálogo. Un reemplazo digno para el Redmi Note 7, cumple todos los requisitos y muestra una gran versatilidad. Sin embargo, será criticado por su falta de originalidad visible, particularmente en términos de su diseño, casi sin cambios con respecto a la generación anterior. Su interfaz también está lejos de ser agradable de navegar ya que está demasiado ocupada.

2. Xiaomi Mi A3: el mejor en Android One (con una pantalla AMOLED adicional)

El Xiaomi Mi A2 es uno de los teléfonos inteligentes Android One más vendidos en el mundo y el Xiaomi Mi A3 tiene todo lo que necesita para saber el mismo destino. Versión europea del CC9e, el teléfono inteligente de la marca china tiene el lujo de lucir una pantalla AMOLED, un hecho raro en esta categoría de precios.

Con el Mi A3, Xiaomi todavía logra escalar de puntillas para superar a la competencia en el nivel de entrada. Deleitará a los usuarios que buscan un teléfono inteligente duradero, que puede durar hasta dos días en uso mixto. Al igual que aquellos que buscan un teléfono inteligente capaz de tomar hermosas fotos a plena luz del día a un precio asequible. ¿Y quién no quiere que sus fotos sean distorsionadas por una inteligencia artificial demasiado intervencionista?

3. Samsung Galaxy A40: el mejor teléfono inteligente Samsung por menos de 200 euros

El teléfono móvil se ha puesto al día con los teléfonos inteligentes de nivel básico y de gama media con Galaxy A muy interesante este año. Vendido alrededor de 200 euros, el Samsung Galaxy A40 es una propuesta relevante y coherente que puede contar con su panel Super AMOLED y su sensor fotográfico triple para seducir a los consumidores.

Con el Galaxy A40, Samsung logra crear una sorpresa. Mientras que los fabricantes chinos lucharon en el mercado de teléfonos inteligentes por menos de 300 euros, los coreanos lograron superarlos con su modelo compacto. Además del rendimiento promedio, el A40 resulta ser ultra completo: su pantalla Super Amoled, su excelente calidad de audio y su muy buena cámara se encuentran entre sus principales activos. Su buena autonomía, recarga rápida y la experiencia One UI terminan siendo convincentes. Detrás de su apariencia discreta, el Galaxy A40 se destaca como uno de los mejores teléfonos inteligentes de nivel de entrada. ¡Pequeño pero fuerte!

4. Huawei P30 Lite: el mejor teléfono inteligente Huawei por menos de 200 euros

Disponible por menos de 200 euros recientemente, el Huawei P30 Lite es ahora uno de los mejores teléfonos inteligentes «baratos» gracias a su hoja de datos técnicos equilibrada articulada en torno a un chip Kirin 710 y su parte fotográfica versátil, que comprende principalmente unos 48 megapíxeles.

Huawei se ha establecido bastante bien en el sector de nivel de entrada. El P30 Lite está ahí para demostrar que el fabricante chino todavía está tan interesado en este mercado. Este teléfono inteligente incorpora ciertas características de sus hermanos mayores por un precio mucho más contenido. En términos generales, no es malo, pero no sobresale en la mayoría de los sectores. Solo se destaca con su diseño premium, buena pantalla y rendimiento. Lanzado a 369 €, su reposicionamiento de tarifas modera sus deficiencias y lo convierte en una gran propuesta para un teléfono inteligente por debajo de 250 €.

5. Realme 6: el mejor teléfono inteligente por menos de 250 euros

El Realme 6 es el teléfono inteligente más avanzado con menos de 250 euros. También es el único que ofrece un panel de 90 Hz en este segmento de precios. Su procesador MediaTek Helio G90T es lo suficientemente potente como para garantizar una multitarea fluida y una excelente experiencia de juego. Finalmente, el Realme 6 muestra una muy buena autonomía gracias a su batería de 4300 mAh compatible con carga rápida de 30W.

Un diseño ordenado, una excelente pantalla de 90 Hz, un rendimiento muy sólido, autonomía de alto rango, carga rápida a 30W, el Realme 6 tiene todo lo necesario para establecerse en el mercado de nivel de entrada y competir con el Redmi Note de Xiaomi. El único inconveniente es su parte de la foto desequilibrada que pierde completamente su equilibrio con poca luz.

6. Xiaomi Mi 9T: el mejor teléfono inteligente por menos de 300 euros

Y terminamos con otro teléfono inteligente Xiaomi, el Mi 9T, que tiene una pantalla AMOLED sin bordes con una cámara frontal retráctil. También se basa en su chip Snapdragon 730 y en su batería de 4000 mAh que le da una autonomía muy cómoda.

Una vez más, Xiaomi (Redmi) lanza al mercado un sepulturero para teléfonos inteligentes que no es otro que la versión europea del Redmi K20. Por menos de 350 euros, el Xiaomi Mi 9T muestra una excelente hoja técnica y garantiza una experiencia de alta gama. Su gran pantalla AMOLED sin bordes le permite disfrutar de una hermosa inmersión. Inmersión que podría haber mejorado si Xiaomi hubiera trabajado un poco más en la parte de sonido. Su configuración técnica dirigida por el Snapdragon 730 mantiene el camino y permite navegar sin problemas en una interfaz clara y dinámica. Gracias a su batería de 4000 mAh, se encuentra entre los teléfonos inteligentes más duraderos de su categoría. En el lado de la foto, el Xiaomi Mi 9T puede hacerlo mejor. Víctima del ruido digital con poca luz, lucha por competir con el excelente Google Pixel 3a.

¡No más teléfonos inteligentes caros con una hoja técnica indigna o una experiencia de usuario decepcionante! Si el desafío fue imposible recientemente, ahora es posible encontrar un teléfono inteligente de alto rendimiento por menos de 200 €. El segmento de teléfonos inteligentes «baratos» ha ganado en madurez y ahora hay máquinas equilibradas capaces de cubrir adecuadamente la mayoría de los usos en este rango de precios. La competencia entre fabricantes ha estimulado este mercado particularmente disputado, con, lógicamente, muchas referencias disponibles, más o menos exitosas.

Además, ante la avalancha de teléfonos inteligentes vendidos en esta lista de precios, la elección no es fácil por eso es importante estar en la actualidad sobre el consumo. Definición y calidad de la pantalla, aptitud para la foto, autonomía y rendimiento o incluso acabado y calidad percibida, hay muchos puntos a tener en cuenta para tomar la decisión correcta. Leer noticias sobre consumo te ayudará verificar con más facilidad igual sobre todo lo nuevo de esta gama de teléfonos muy solicitada.

 

 

Ya sea por invitación, reservado para profesionales o abierto a todos, las redes sociales y los blogs están ocupando cada vez más espacio en nuestras vidas. Con millones de seguidores, se dice que Facebook es una de las redes sociales más utilizadas del mundo, tiene más de 2,13 mil millones de usuarios mensuales, se están estableciendo como herramientas para la comunicación y el cambio. Por supuesto, las redes sociales ofrecen ventajas para quienes se registran, pero también algunas desventajas. Enumeramos algunos de los impactos aquí.

Los beneficios de las redes sociales

Herramientas de comunicación

Las redes sociales se han convertido rápidamente en una herramienta de promoción para empresas comerciales y proveedores de servicios. También son vectores de cambio, de movilización. Al comunicarse a través de este último, los actores de la Primavera Árabe derrocaron a tres gobiernos en 2011 (Túnez, Egipto, Libia).

Herramientas de información

También es a través de las redes sociales que las empresas de prensa y los medios de comunicación informan a sus miembros (seguidores) de los últimos desarrollos en las noticias. Olvídate de los boletines especiales, los tweets llegan rápidamente a los seguidores de Twitter. Y su distribución es gratuita.

Herramientas de reconciliación

Estas mismas redes sociales le permiten encontrar relaciones perdidas, ex parejas románticas, compañeros de clase que alguna vez apreciaron, incluso parientes lejanos. Siguen siendo herramientas efectivas para obtener noticias de sus seres queridos. Algunos incluso se han enterado de nacimientos y muertes en sus propias familias.

Compartir herramientas

Como las redes sociales más utilizadas, YouTube, Facebook y Dailymotion, entre otras, permiten la difusión de imágenes que pueden cambiar el mundo o llevar a intervenciones en ciertos puntos críticos del mundo. Los pequeños videos de las represalias contra los manifestantes sirios y yemeníes son buenos ejemplos de su efectividad.

Herramientas de recompensa

Estas mismas redes sociales también ayudan, para muchos, a fortalecer su ego. Difunden sus éxitos allí, sus éxitos y minimizan sus fracasos. En resumen, los seguidores pueden mostrarse en una luz ventajosa, incluso narcisista, además de mejorar el sentimiento de pertenencia a un grupo definido.

Herramientas relacionales

Cada red social ofrece la posibilidad de multiplicar relaciones, desarrollar otras nuevas, fantasear con personas que aceptan nuestras solicitudes de amistad. Algunos encuentran amor allí. Otros encuentran amigos distantes que, un día, podrían recibirlos durante un viaje, si se desarrolla la relación.

Una cura para la soledad

Dolor de siglo, la soledad socava el bienestar de muchas personas. Sin embargo, las redes sociales llenan parte de este vacío relacional y, a veces, frenan los pensamientos depresivos.

Las desventajas de las redes sociales.

Y ahora la dura realidad, incluso con todas estas ventajas, las redes sociales también tienen limitaciones como el acoso cibernético que puede presentarse de diferentes formas: la creación de perfiles falsos, el robo de identidad, la difusión de rumores infundados para intimidar. ¿Sabías que los pedófilos usan las redes sociales para engañar y seducir a las adolescentes y luego atacarlas? Nos hacen invertir mucho tiempo y dinero para mantenernos conectados, lo que tiene un efecto nocivo sobre el sueño y nuestra vida familiar, porque pasamos menos tiempo con nuestros seres queridos. Por lo tanto, las redes sociales disminuyen nuestra productividad porque nos hacen ver las noticias a menudo mientras trabajamos.

Intimidación

Un tema de moda tanto en Norteamérica como entre nuestros primos franceses, el bullying encuentra su lugar en las redes sociales. Las personas maliciosas lo usan para acosar a colegas, compañeros de clase o hermanas. Jóvenes y viejos escriben mensajes insultantes u odiosos y se divierten sin censura.

La venganza

Para algunas personas, estas redes a veces se utilizan como una herramienta de venganza. Sin duda recordará a este hombre despreciado que, por venganza, publicó fotos íntimas de su ex novia, o de este adolescente que reveló la doble vida de un empleado de la junta escolar que, en su tiempo libre, apareció en películas reservadas para adultos.

Pedofilia

Las historias de terror son legión. Muchos pedófilos usan las redes sociales para encontrar y seducir a niñas y adolescentes y luego los atacan. ¿Necesitamos elaborar más?

Vida profesional

Para muchos empleadores, estas redes son una verdadera mina de información para reclutar o despedir personal. Algunas fotos de un episodio de bebida, imágenes atrevidas o íntimas a veces son suficientes para descartar a un candidato. En la misma línea, una reflexión despectiva sobre tu trabajo puede darte una reprimenda o un despido.

Vida privada

Informar a sus «amigos» sobre ciertos aspectos de su privacidad puede causar problemas. ¿Cuántos seguidores de Facebook han sido robados después de anunciar un viaje al Caribe con gran fanfarria? O esa otra mujer a quien le retiraron los beneficios de su seguro de desempleo después de publicar fotos crujientes de ella mientras viajaba por el Sur.

Cibercrimen

Los hackers son maestros del robo de identidad a través de las redes sociales. Algunos lo usan para acceder a su información personal. Otros ingresan a su computadora para robar contraseñas y números importantes: seguro social, tarjeta bancaria, tarjetas de crédito y más.

Finalmente, algunas personas pasan tanto tiempo el mismo día que dañan su vida profesional (robo de tiempo / trabajo tardío) y personal (relaciones emocionales). ¿Es este tu caso?

En conclusión 

En un mundo cada vez más individualista, Twitter, Instagram, Snapchat, Facebook, YouTube, Google Plus, Linked In o blogs, por nombrar algunos, atraer personas, profesionales, proveedores o de clientes … Pero algunos se revelan tanto que se encuentran casi desnudos en la Web. Ahora que lo pienso, ¿realmente necesita 200, 500 o 5000 amigos? Porque la amistad es mucho más que una cara en una computadora. 

Siempre es importante mantenerse informados sobre todo lo relacionado sobre las redes sociales, visitar páginas de redes sociales noticias es lo mejor que puedes hacer para estar al tanto de este tema ya que cada día avanza.

 

Es uno de los momentos más oscuros y dramáticos de la historia española reciente. En la escalofriante mesa de muertos diarios por la pandemia de coronavirus, España ha tomo la primera posición de Italia, con 738 fallecidos en 24 horas. Esto verificado en páginas de noticias de instituciones a nivel global.

España es ahora el foco de la pandemia mundial, un título macabro que se ha pasado de país a país durante cuatro meses, comenzando en Wuhan, China, y viajando a través de Irán e Italia. A medida que avanza hacia el oeste, no sabemos quién será el próximo.

¿Qué salió mal? En páginas de noticias de instituciones nos dice que España había visto lo que sucedió en China e Irán. También tiene Italia cerca, a solo 400 millas a través del Mediterráneo y un ejemplo de cómo el virus puede propagarse rápida y brutalmente dentro de Europa.

Sin embargo, los españoles no pueden culpar a esa proximidad. No hay fronteras terrestres con Italia, mientras que Francia, Suiza, Austria y Eslovenia, todos los países que están mucho mejor, las tienen.

De hecho, esta puede ser una de las razones de la tardía respuesta del país. España pensó que estaba lo suficientemente lejos. «España solo tendrá un puñado de casos», dijo el Dr. Fernando Simón, jefe de emergencias médicas en Madrid, el 9 de febrero. Seis semanas después, da cifras diarias de cientos de muertes. El número de muertos per cápita ya es tres veces mayor que el de Irán, y 40 veces mayor que el de China.

El 19 de febrero, 2.500 fanáticos del fútbol de Valencia se mezclaron con 40.000 simpatizantes de Atalanta de Bérgamo en Italia para un partido de la Liga de Campeones en Milán que Giorgio Gori, alcalde de Bérgamo, describió como «la bomba» que explotó el virus en Lombardía.

En España, los jugadores, aficionados y periodistas deportivos de Valencia fueron de los primeros en enfermarse.

La razón principal de la rápida propagación por España puede ser completamente mundana. Ha sido una primavera inusualmente suave y soleada. A fines de febrero y principios de marzo, con temperaturas superiores a los 20 ° C (68 ° F), los cafés y bares de Madrid estaban llenos de gente feliz, haciendo lo que más les gusta a los madrileños: ser sociables. Eso significa abrazos, besos y charlas animadas a solo unos centímetros de la cara de otra persona.

El 8 de marzo, justo una semana antes del cierre del país, tuvieron lugar eventos deportivos, conferencias de partidos políticos y manifestaciones masivas para conmemorar el Día Internacional de la Mujer. Tres días después, unos 3.000 aficionados del Atlético de Madrid volaron juntos para otro partido de la Liga de Campeones en Liverpool.

El gobierno socialista de Pedro Sánchez reaccionó tarde y torpemente. El país carecía de equipos esenciales. Los ventiladores, la ropa protectora para los médicos y las pruebas de coronavirus todavía solo se obtienen. China ha pasado de ser un villano a un salvador, a medida que el equipo y las pruebas llegan, gran parte de la misma por la misma comunidad de inmigrantes chinos que ha cerrado tiendas y se ha encerrado para evitar una reacción racista.

El virus también ha descubierto fallas profundas en el sistema de atención español. Los hogares privados para personas mayores deben obtener ganancias mientras cobran a las personas los precios que pueden pagar, lo que puede ser una pensión básica de poco más de € 9,000 ($ 9,900 / £ 8,200). Como resultado, estos no tenían suficiente personal, no estaban preparados y se abrumaron rápidamente, con tasas de mortalidad de hasta el 20%. El ejército fue enviado y encontró a algunas personas muertas en sus camas.

España tiene un magnífico sistema de atención primaria, pero sus hospitales se han visto afectados por una década de austeridad desde la crisis financiera. Tiene solo un tercio de las camas de hospital per cápita proporcionadas por Austria o Alemania. Sin embargo, eso es aún más que el Reino Unido, Nueva Zelanda o los Estados Unidos.

Cuando Sánchez anunció que invocaría poderes de emergencia, tardó más de 24 horas en implementarlos, momento en el cual parte de la población de Madrid y otras ciudades se había dispersado por todo el país.

La mala coordinación significaba que el gobierno regional de Madrid había cerrado universidades y escuelas a principios de esa semana, provocando un ambiente festivo en el que los bares y parques estaban llenos y muchas familias se iban a sus casas en la playa.

El bloqueo que comenzó el 14 de marzo se ha aplicado de manera eficiente con multas policiales y presión popular (incluidos los huevos arrojados desde los balcones). Como resultado, la espantosa curva de muertes de España comenzará a aplanarse pronto y los ministros dicen que las medidas deberían comenzar a relajarse cuando la cuarentena de un mes finalice. Sin embargo, nadie espera un retorno a la normalidad.

Cuando esto termine, España será extremadamente frágil. Cuando la crisis financiera golpeó en 2008, el desempleo se disparó al 27%, la deuda pública saltó hacia arriba y la caída en picado hacia la recesión fue una de las peores en Europa. Lo mismo sucederá este año.

Las soluciones impuestas hace una década (austeridad, pérdida de empleos y recortes salariales) no serán toleradas. El economista Toni Roldán ha calculado que España necesita un préstamo de € 200 mil millones del Mecanismo Europeo de Estabilidad (ESM). Eso, sin embargo, debe esperar. Por el momento, España debe vencer al virus. Este ha sido el momento más difícil hasta ahora, pero puede haber algo peor por venir.

Siempre es importante mantener al tanto de las novedades instituciones ya que allí podemos verificar todo lo nuevo respecto a este pandemia que ha atacado fuertemente a España, para ello una pagina de noticias de instituciones debe buscar.

 

Para estar sano, hay algunos preceptos y consejos de salud muy simples a seguir. Una vez leídos estos consejos de salud es importante mantenerte informado, no es secreto que estamos viviendo un acontecimiento histórico, una pandemia, y nuestro deber es seguir noticias de salud.

1. 1. Coma una dieta equilibrada y saludable.

Este es el primer consejo que podemos darle. Si quieres estar saludable, cuida tu dieta. El sacrosanto «come 5 frutas y verduras al día» es una regla que debes haber escuchado docenas y docenas de veces, pero hay una razón para ello. Estas frutas y verduras tienen un papel protector en la prevención de enfermedades que pueden aparecer a la edad, como los cánceres (ver también: Prevención del cáncer, consejos para un estilo de vida saludable), enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes … También proporcionan las vitaminas, minerales y fibras necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.

¡Para algunos médicos y nutricionistas recomiendan para un buen estilo de vida saludable, incluso debería consumir 7 o incluso 10 frutas y verduras por día! Por lo tanto, debe evitar comer demasiada grasa, demasiado dulce o demasiado salado. Para ayudarlo a comer mejor, puede ir a ver especialistas o traer su teléfono inteligente: algunas aplicaciones como Yuka, disponibles en Android o iPhone, le permiten consumir mejor diciéndole si un producto Lo que puede encontrar en los supermercados es demasiado salado, dulce o relleno de aditivos. ¡Fácil de usar, estas aplicaciones lo harán más divertido!

2. Practica actividad física regularmente para tener un estilo de vida saludable

De nuevo, esto es seguramente algo que a menudo ha escuchado. Pero practica actividad física regularmente es esencial para su salud, y esto a todas las edades. La actividad física ayuda a mantener el cuerpo y la mente, reduce la mortalidad y también previene la aparición de ciertas enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes o el sobrepeso. También ayuda a combatir el estrés y a dormir mejor.

No es necesario ser un gran deportista para practicar actividad física. Caminar o llevar su bicicleta al trabajo o evitar tomar el elevador para subir las escaleras son pequeñas cosas cotidianas que solo pueden ser beneficiosas para usted. Ir a la piscina o correr regularmente también son actividades beneficiosas y que requieren mucho tiempo.

El tiempo que necesita para realizar esta actividad física depende de su edad: puede ver los consejos de “La OMS define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos que requiere energía, que incluye los movimientos realizados mientras se trabaja, juega, realiza las tareas domésticas, se mueve y durante las actividades. de ocio «, especifica la OMS en su sitio web oficial.

Es bueno saberlo: «El término ‘actividad física’ no debe confundirse con la expresión ‘ejercicio’, que es una subcategoría de actividad física más deliberada, estructurada y repetitiva y cuyo objetivo es mejorar o mantener uno o más aspectos de la aptitud física.»

3. Beber mucha agua

El agua es esencial para nuestra supervivencia. Como recordatorio, nuestro cuerpo está compuesto de 60 a 70% de agua. Beber agua nos permite mantener una cierta forma física (incluso si eso no es suficiente para estar sano, por supuesto), también nos asegura una buena forma mental y tiene virtudes para la salud que seguramente no sospecha. Por lo tanto, debe asegurarse de tener suficiente agua en un día para estar en la cima. Los médicos recomiendan beber entre 1.5 y 2 litros de agua por día para una persona adulta. Una cifra que puede revisarse hacia arriba en climas cálidos como este verano o si practicas un deporte, para hidratarte bien.

4. Duerme lo suficiente 

¿Sabías que pasaste casi 25 años de tu vida durmiendo? Esto significa que el sueño tiene una parte preponderante en nuestra existencia y que no debe descuidarse. Pero con el trabajo, los estudios, la familia y todas las demás presiones inherentes a la vida diaria, su tiempo de sueño se ve muy afectado. Y puede dañar tu salud. La falta de sueño puede afectar su estado de ánimo, su estado mental, su condición física, puede alterar su metabolismo o aumentar el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Tantas razones que deberían empujarlo a adaptar su estilo de vida para dormir lo suficiente. Según la National Sleep Foundation, la cantidad de horas de sueño recomendadas depende de su edad. Esto varía de 14 a 17 horas al día para recién nacidos a 7 a 8 horas para personas mayores (mayores de 65 años). Un adolescente (de 14 a 17 años) necesitará dormir de 8 a 10 horas, un adulto joven (de 18 a 25 años) de 7 a 9 horas y un adulto (de 26 a 64 años) de 7 a 9 horas de sueño. Estas son, por supuesto, indicaciones y todo depende del individuo.

5. Evite fumar y beber demasiado alcohol.

Para tener un estilo de vida saludable: De nuevo, esto puede ser algo que tenga sentido para usted. Pero para estar saludable, los cigarrillos y el tabaco no se recomiendan. Fumar es la principal causa de muerte evitable en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, el tabaco es la causa directa de 5,4 millones de muertes en 2004 y 100 millones en el siglo XX.

El alcohol es otra de las principales causas de muerte: está asociado con 2.6 millones de muertes en todo el mundo en 2016. Y si durante mucho tiempo se creía que un vaso pequeño de vino o una cerveza de vez en cuando no No fue tan malo para la salud, un estudio reciente confirmó que no era realmente el caso (ver también: el alcohol nunca es bueno para la salud).

«El resultado más sorprendente es que el consumo de alcohol, incluso en pequeñas cantidades, contribuye a la pérdida de salud global», dijo el gerente de investigación Emmanuela Gakidou, profesora de salud pública en la Universidad de Washington. «Estamos acostumbrados a escuchar que uno o dos vasos de bebidas alcohólicas son perfectos, pero la evidencia sugiere una situación diferente.»

El alcohol y el tabaco, el combo que debes evitar por completo si quieres mantenerte saludable y debes prohibirlo, incluso con moderación.

Estar informado siempre será un deber y derecho para todos, ver noticias de salud y seguir consejos de salud es esencial para la vida. ¡Siempre mantente informado!

 

Es muy fácil tener un buen estilo de vida, con estos consejos ocio que te vamos a dar veras que tenemos la razón. Es importante que al finalizar de leer estos consejos piense que la información sobre este tema siempre está en desarrollo, por esta razón mantenerte informado sobre las noticias estilo de vida.

1. Coma una dieta variada

Para estar saludables, necesitamos más de 40 nutrientes diferentes, y ningún alimento puede proporcionarlos a todos. ¡No es solo una comida que marcará la diferencia, sino tener una dieta equilibrada con el tiempo!

– Un almuerzo alto en grasa puede ser seguido por una cena baja en grasa.

– Después de comer un gran trozo de carne en la cena, ¿por qué no optar por pescado al día siguiente?

2. Incluya muchos alimentos ricos en carbohidratos en su dieta un consejo ocio:

Aproximadamente la mitad de las calorías en la dieta debe provenir de alimentos ricos en carbohidratos, como cereales, arroz, pasta, papas o pan. Es recomendable incluir al menos uno con cada comida. Los alimentos integrales como la pasta, los granos integrales y el pan le permitirán comer más fibra.

3. Reemplace las grasas saturadas con grasas no saturadas:

La grasa es importante para la salud y para el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener un efecto perjudicial sobre el peso y la salud cardiovascular. Los diferentes tipos de grasas no tienen el mismo efecto en la salud. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a encontrar el equilibrio adecuado:

– Es aconsejable limitar el consumo de grasas totales y saturadas (que a menudo provienen de alimentos de origen animal) y evitar por completo los ácidos grasos trans; leer las etiquetas ayuda a identificar las fuentes de lípidos.

– Comer pescado dos o tres veces a la semana, con al menos una porción de pescado graso, le permitirá tener la contribución correcta de grasas no saturadas.

– Para cocinar, es mejor favorecer la cocción con agua, vapor u horno en lugar de freír, eliminar las partes grasas de la carne y usar aceites vegetales.

4. Coma muchas frutas y verduras.

Las frutas y verduras se encuentran entre los alimentos más importantes para una ingesta adecuada de vitaminas, minerales y fibra. Intente comer al menos cinco porciones al día. Por ejemplo, puede tomar un vaso de jugo de fruta fresca en el desayuno, comer una manzana y un trozo de sandía, y comer una buena porción de diferentes verduras con cada comida.

5. Reduce tu consumo de sal y azúcar

El consumo excesivo de sal puede conducir a la hipertensión arterial y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Existen diferentes formas de reducir la cantidad de sal en la dieta:

– En las tiendas, puede elegir productos con bajo contenido de sodio.

– Para cocinar, puede reemplazar la sal con especias y así enriquecer la paleta de aromas y sabores.

– Durante las comidas, es mejor no poner sal sobre la mesa o, al menos, evitar agregar sal antes de probar un plato.

El azúcar es endulzante y sabe bien, pero las comidas y bebidas azucaradas tienen muchas calorías y es mejor consumirlas con moderación, para darse un gusto de vez en cuando. Puede reemplazar el azúcar con fruta, incluso para endulzar alimentos y bebidas.

6. Coma regularmente, controle el tamaño de su porción

La mejor receta para una alimentación saludable es comer una dieta variada, comer regularmente y comer la cantidad correcta.

Cuando nos saltamos una comida, especialmente el desayuno, podemos ser devorados por un hambre devoradora y a menudo lo compensamos comiendo en exceso. Los refrigerios entre comidas pueden ayudar a controlar los dolores de hambre, pero los refrigerios no deben reemplazar una comida real. Si tiene hambre, puede comer un yogur, un puñado de frutas o verduras frescas o secas (por ejemplo, palitos de zanahoria), nueces sin sal o incluso un trozo de pan con queso.

Prestar atención al tamaño de las porciones lo ayudará a no consumir demasiadas calorías y le permitirá comer todos los alimentos que desee, sin tener que eliminar ninguno.

– Cuando prepara la cantidad correcta de alimentos, es más fácil no exagerar.

– Aquí hay algunos ejemplos de porciones de tamaño razonable: 100 g de carne; una fruta de tamaño mediano; 50 g de pasta cruda.

– El uso de platos más pequeños ayuda a reducir el tamaño de las porciones.

– Los paquetes que indican el valor calórico de los alimentos pueden facilitar el control de las porciones.

– En el restaurante, puedes compartir una porción con un amigo.

7. Bebe mucho

¡Los adultos deben beber al menos un litro y medio día! O más si hace mucho calor o si están físicamente activos. Es mejor beber agua, naturalmente, ya sea agua del grifo, agua mineral, agua carbonatada o sin gas, simple o con sabor. También puede tomar jugos de frutas, té, refrescos, leche u otras bebidas de vez en cuando.

8. Mantenga un peso corporal saludable

El peso ideal depende de factores como el género, la altura, la edad y los genes. El sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar una amplia gama de enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.

Comer más de lo necesario conduce al exceso de grasa corporal. El exceso de calorías puede provenir de cualquier nutriente calórico (proteínas, grasas, carbohidratos o alcohol), pero la grasa es la fuente más concentrada de energía. La actividad física nos ayuda a gastar energía y a sentirnos bien. El mensaje es bastante simple: si aumenta de peso, debe comer menos y ser más activo.

9. ¡Acostúmbrate a moverte!

La actividad física es importante para todos, independientemente de su peso o salud. Nos ayuda a quemar el exceso de calorías, es bueno para el corazón y el sistema circulatorio, mantiene o aumenta la masa muscular, promueve la concentración y mejora la salud y el bienestar en general. ¡No tienes que ser un gran atleta para moverte! Se recomienda hacer 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada, que no es difícil de incluir en la rutina diaria. Todos podemos:

– suba las escaleras en lugar de tomar el ascensor

– dar un paseo a la hora del almuerzo (y estirarse en la oficina entre descansos)

– Tómese el tiempo para practicar una actividad familiar los fines de semana

10. Comience ahora. Y siga cambiando poco a poco.

Un cambio gradual en el estilo de vida es más fácil de mantener que los cambios radicales introducidos repentinamente. Durante tres días, puede hacer una lista de todos los alimentos y bebidas que ha consumido durante el día, registrando su cantidad de actividad física. No será difícil ver las posibles mejoras:

– ¿Te saltas el desayuno? Un tazón pequeño de muesli, un trozo de pan o una fruta puede ayudarlo a agregarlo gradualmente a su rutina.

– ¿Come muy pocas frutas y verduras? Puede comenzar consumiendo uno más cada día.

– ¿Son sus comidas favoritas altas en grasa? Eliminarlos abruptamente podría ser contraproducente y volver a sus viejos hábitos. Puede reemplazarlos con opciones bajas en grasa, comerlos con menos frecuencia y en cantidades más pequeñas.

– ¿No estás haciendo suficiente actividad física? Subir las escaleras todos los días podría ser una excelente manera de comenzar.

Como ya mencionamos, las noticias estilo de vida son esenciales para seguir esta vida llena de salud y ocio, con ella enfocamos nuestra crónica social y enriquecemos aún más nuestro conocimiento. Mantente informado siempre, es uno de los mejores consejos que podemos dar.