beneficios que aportan el consumo de las frutas.
Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportan naturalmente los requerimientos diarios de vitamina C
Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
Hidratan el organismo rapidamente.
Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
Aportan fibras vegetales solubles
No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
Aportan vitaminas antioxidantes naturales.
El consumo de frutas aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas a nuestro cuepo y es importante su consumo diario para evitar la deficiencia de vitaminas y minerales que aydan a las defensas de nuestro cuerpo.
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