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13 febrero, 2020

Elimina creencias que te limitan para aumentar la autoestima

Creer en uno mismo es muy importante, ya que si uno está seguro puede enfrentarse a todo lo que se proponga, por el contrario siempre se verá limitado y angustiado.

Las creencias se forman en la infancia

Muchas veces la falta de autoestima o los estereotipos se forman en la infancia, ya sea por las creencias de la sociedad, de la familia o el entorno que los rodea. Con acontecimientos y hechos diarios que, para los adultos no tienen importancia, pero para el niño sí.

Si no se hacen algunas cosas por el que dirán estamos por tanto ante un conjunto de creencias limitantes.

Es muy importante educar en la igualdad, y transmitirle a los niños que pueden ser quien ellos quiera y por pensar diferente de los demás niños o niñas no pasa nada.

¿Y cómo sabemos que tenemos una creencia limitante?

Es crucial detectar si tenemos creencias limitantes, que nos impidan realizar aquellas cosas que nos gustarían, pero que no se hacen por contentar a los demás y cumplir con el estereotipo.

La mejor manera de detectarlas es observar la forma de respuesta antes algunas proposiciones que se plantean. Si el individuo responde con un «creo que no debería hacerlo» es porque la tiene.

Se puede acudir a profesionales para descubrir si tenemos creencias limitantes y trabajar para ir poco a poco eliminándolas.

Para conseguir modificar eso hay tres procesos posibles:

1. Cambiar nuestro pensamiento

Aunque las creencias lleven mucho tiempo con una persona se puede trabajar para cambiarlas por otras que sean más útiles y proporcionen más autonomía, bienestar y seguridad.

La forma de pensar y reaccionar ante ciertos acontecimientos puede cambiarse, trabajando duramente en ello para llegar a resolver ciertos problemas y encontarse mejor.

2. Cambiar creencias y reforzar autoestima con terapia y coaching personal

A veces será necesario realizar un cambio total de nuestras creencias y nuestra forma de pensamiento, ya que es la única medida que hará que aparezca la autoestima para esa persona y que le posibilitará abrirle puertas a esas cosas que antes la limitaban.

En ese proceso muchas veces se necesita acompañamiento profesional, ya que uno mismo no es capaz de modificar esas creencias y conseguir una mayor autoestima.

3. Uso de herramientas que ayudan a cambiar las creencias y aumentan la autoestima

Si lo anterior por nosotros mismos no funciona será necesario utilizar herramientas como la PNL, Brainspotting, sincronización de Hemisferios. más potentes.

8 febrero, 20208 febrero, 2020

La mejor tecnología avanzada

En la actualidad son muchos los inventos y las tecnologías que han estado revolucionando y modernizando el mundo, cada día esta tecnología avanzada crece y mejora, haciendo obsoleta la tecnología posterior a ella.

Asimismo, el mundo esta lleno de nuevas tecnologías y también de muchas que están por llegar y terminar de moldear cada día más, el mundo tecnológico en el que vivimos.

Smartwatches como dispositivos médicos

Este aparato es un dispositivo de tecnología avanzada que se usa comúnmente para manejarse con el aparato telefónico de Apple, pero luego de una serie de investigaciones, se pudo notar que funcionaria perfectamente para otros casos.

Asimismo, el 2017 fue el año en que Apple Watch empezó a rodar, y lo implementaron como un artefacto para mantener la salud de sus portadores, eso debido a las facilidades que permite debido a cómo percibe las pulsaciones.

Por ejemplo, este aparto puede detectar las pulsaciones cardíacas, muchos dispositivos médicos lo hacen, pero este solamente debes llevarlo en tu muñeca de manera cómodo y poder chequear rápidamente tu salud.

Ademas, tiene la capacidad de recibir pulsaciones que dispositivos no tan avanzados y costosos le cuesta percibir, poniéndolo como un avance de tecnología avanzada para mejorar la salud y su cuidado considerablemente.

Hoy día ya se puede pagar con ellos al vincular la tarjeta de credito, además de disponer de otras muchas posibilidades que nos facilitan nuestra vida cotidiana.

Impresión de metal 3-D

Si bien la impresión en 3D ha existido durante décadas, se ha mantenido en gran medida en el dominio de los aficionados y diseñadores que producen prototipos únicos. Y la impresión de objetos que no sean plásticos y en particular metal.

Ahora, sin embargo, se está volviendo barato y lo suficientemente fácil como para ser una forma potencialmente práctica de fabricar piezas. Si se adopta ampliamente, podría cambiar la forma en que producimos muchos productos.

A más largo plazo, las grandes fábricas que producen en serie un rango limitado de piezas podrían ser reemplazadas por otras más pequeñas que hacen una variedad más amplia, adaptándose a las necesidades cambiantes.

Captura de movimiento

Este es una tecnología avanzada que ha existido durante mucho tiempo, pero que en los últimos años se ha mejorado considerablemente, siendo uno de los pilares principales de las tecnologías telefónicos en sus cámaras.

Por ejemplo, en el final de este año de la trilogía de El planeta de los simios fue probablemente uno de los mejores ejemplos de la forma, ver que el coreógrafo de movimiento de la película, realiza su rutina de simios sin imágenes generadas.

Ademas, para no descontar el trabajo de los animadores CG de los Simios, ver la extraña personificación de los simios de Notary proveniente de un ser humano de carne y hueso realmente dio una gran impresión de esta tecnología.

Igualmente, lo que más impresiono fue la mejora que tuvo en su traslado hacia los videojuegos. Las escenas de diferentes juegos impresiono en su totalidad debido a la capacidad para reconocer los movimientos y hacerlos fluidos.

Duelo de redes neuronales

La inteligencia artificial es una tecnología avanzada se está volviendo muy buena para identificar cosas: muéstrele un millón de fotos, y puede decirle con asombrosa precisión cuáles representan a un peatón que cruza una calle.

Sin embargo, la IA no tiene esperanza en generar imágenes de peatones por sí mismo. Si pudiera hacer eso, sería capaz de crear montones de imágenes realistas pero sintéticas que representen a los peatones en varios escenarios.

El enfoque, conocido como red generativa adversativa, o GAN, toma dos redes neuronales, los modelos matemáticos simplificados del cerebro humano que sustenta el aprendizaje automático más moderno, y los enfrenta en un juego.

Asimismo, ambas redes están capacitadas en el mismo conjunto de datos. Uno, conocido como el generador, tiene la tarea de crear variaciones en las imágenes que ya se han visto, tal vez una imagen de un peatón con un brazo adicional.

2 enero, 20202 enero, 2020

Biwenger y Futmondo quieren destronar a Comunio

El mundo fantasy en España está de moda, esto nadie lo discute pero la tendencia está cambiando en estos últimos años, pasando de un monopolio casi exclusivo de Comunio a una segregación entre diversos juegos, dónde Biwenger y Futmondo cogen fuerza.

Por este motivo nace comuniate.com, un portal web que pretende ayudar a toda la gente que juega campeonatos fantasy, para que puedan ganarlo de manera sencilla y fácil. Diariamente recopilan las Portadas de los diarios deportivos más importantes de España y analiza el contenido para redactar artículos de recomendación de jugadores.

Alineaciones Liga Santander

Otro de sus puntos fuertes son los directos de los partidos de la Liga Santander y sobre todo las alineaciones posibles más fiables, es frecuente ver la alineación del Real Madrid del día con un acierto pleno. Sus porcentajes de aciertos cada jornada suelen ser superior al 90%.

No sólo dan los jugadores que jugarán esa jornada, sino que lo hacen de una manera muy visual, intuitiva e informativa, indicando si hay duda con ese jugador o si por el contrario la titularidad está más que asegurada, salvo catástrofe mayor.

Puntos Comuniazo

Otro de los motivos por el que comuniate.com ha empezado a coger fuerza en estos meses, ha sido por la precisión milimétrica en la que se pueden consultar los puntos Comunio de cada jornada. No sólo proporcionan la puntuación, sino que detallan la nota que han obtenido en SofaScore, detallado cada una de las jugadas importantes en las que ha intervenido.

Comuniazo hasta la temporada pasada era un auténtico referente en el sector, pero las fuerzas se han igualado y hoy por hoy podemos casi afirmar que comuniate.com es el único referente en España.

Portadas Prensa Deportiva

Para ganar en fantasy es requisito obligado estar al día en la información deportiva, leer los principales periódicos de fútbol debe ser una premisa para todo aquel que quiera ganar su campeonato fantasy. Por este motivo comuniate.com diariamente saca un listado de las principales portadas: Diario As, Diario Marca, SuperDeporte, Mundo Deportivo, Diario Sport, etc.

A raíz del estudio de estas portadas, pueden recomendar la venta de jugadores lesionados de larga duración, el fichaje de jugadores que están siendo importantes en sus equipos, etc.

Por todos estos motivos, podemos casi asegurar que ha nacido un portal web de referencia fantasy en España y que ha venido para quedarse.

26 diciembre, 2019

¿Cuánto tiempo duran los síntomas de la gripe?

¿Es normal sentirse más cansado al hacer ejercicio incluso después de curarse? Averigüe cuánto duran los síntomas de la gripe.

Si usted o alguien de su familia está en cama debido a la gripe, la manera es descansar y esperar a que el virus complete su ciclo. Pero, ¿sabe cuánto tiempo duran los síntomas de la gripe para tener una idea de cuándo se sentirá bien de nuevo?

En primer lugar, hay que distinguir la gripe de un resfriado, que es causado por diferentes virus. Ambas enfermedades comparten algunos síntomas, como secreción nasal, estornudos, dolor de cabeza y dolor de garganta, pero la gripe es más intensa y generalmente tiene otras manifestaciones.

Síntomas de la gripe

Mientras que un resfriado aparece gradualmente, comenzando con signos más leves que empeoran en las siguientes 48-72 horas, los síntomas de la gripe aparecen repentinamente. En cuestión de horas, la persona puede sentirse muy mal y tener que permanecer en cama.

La intensidad de los síntomas de la gripe es mayor que en un resfriado, pero su gravedad depende de la fuerza del virus en cuestión. Vea cuáles son las principales:

Fiebre alta (más de 38oC)
Coriza (secreción nasal)
Dolor de garganta
Dolor de cabeza
Escalofríos
Debilidad
Tos seca o secreta
Dolores y molestias musculares
Dolor articular
Pérdida de apetito
Pérdida del olfato
Sudor nocturno
Enrojecimiento en la cara
Dificultad para respirar
Dificultad para dormir

En los niños, la gripe también puede causar síntomas gastrointestinales, como vómitos y diarrea, que son más raros en los adultos. Para las personas con algún trastorno inmunológico, la gripe puede convertirse en una infección pulmonar grave con riesgo de muerte. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el curso de la enfermedad es benigno.

¿Cuánto tiempo duran los síntomas de la gripe?

Mientras que el resfriado dura de 2 a 4 días, el ciclo de la gripe por lo general tarda de 7 a 10 días en completarse, pero algunos síntomas pueden durar varias semanas.

Cuando la persona está realmente enferma con la gripe, la fiebre alta puede durar de 3 a 5 días. Sin embargo, los síntomas que afectan las vías respiratorias (secreción nasal, estornudos, dolor de garganta, etc.) tienden a empeorar con la progresión de la enfermedad y persisten durante otros 3 a 4 días después de la regulación de la temperatura corporal.

Del mismo modo, la tos puede volverse más intensa, pasando de seca a productiva (con secreción) y durar días o semanas, así como debilidad y sudor nocturno. El sentido del olfato por lo general regresa a la normalidad en unos pocos días y rara vez se vuelve permanente.

Por lo tanto, aunque una persona con gripe puede reanudar sus actividades diarias entre 24 y 48 horas después de que desaparezca la fiebre, por lo general es necesario esperar varios días hasta que el cuerpo se haya recuperado completamente.

Además, incluso si la persona ya se siente dispuesta, puede notar que es menos resistente al ejercicio físico, teniendo que reducir la duración e intensidad de la actividad. Esto ocurre debido a una irritación remanente de las vías respiratorias, que puede tardar de 6 a 8 semanas en desaparecer por completo.

Tratamiento de la gripe

Las principales medidas de atención para las personas con gripe común son descansar y beber mucho líquido. Además, se puede realizar el tratamiento farmacológico de los síntomas, con antipiréticos, analgésicos y descongestionantes nasales.

Los medicamentos antivirales, que, como su nombre indica, actúan directamente sobre el virus, sólo ofrecen beneficios cuando se usan en las primeras 48 horas del comienzo de la enfermedad, y sólo el médico puede determinar si están indicados. Tamiflu se recomienda para la gripe porcina (H1N1).

Es importante recordar que los antibióticos no son parte del tratamiento de la influenza, ya que sólo funcionan en casos de infecciones bacterianas. Sin embargo, estos medicamentos se pueden utilizar cuando hay complicaciones como la neumonía causada por bacterias oportunistas, que se aprovechan de la fragilidad del cuerpo.

¿Cuándo ver a un médico?

Las personas que están en mayor riesgo de desarrollar complicaciones deben someterse a una evaluación médica tan pronto como aparezcan los síntomas de la gripe. Este grupo incluye pacientes con las siguientes características:

Niños menores de 5 años
Adultos mayores de 65 años de edad
Embarazada
Personas con enfermedades pulmonares (asma, bronquitis, enfisema, etc.)
Personas con enfermedades cardiovasculares (insuficiencia cardíaca, enfermedades valvulares, etc.)
Personas con insuficiencia renal crónica, insuficiencia hepática o cirrosis
Personas con diabetes mal controlada
Pacientes inmunosuprimidos (pacientes con VIH, trasplantados o en tratamiento con corticosteroides)

Además, cualquier persona que tenga dolor torácico severo mientras respira, caída de presión, alteración de la conciencia, confusión mental, vómitos persistentes y fiebre alta durante más de siete días debe ser examinada por su médico. Independientemente de la duración de los síntomas de la gripe, estas manifestaciones indican que el cuadro clínico puede ser más grave.

23 diciembre, 2019

Bebidas Bolero: Un éxito entre deportistas y personas que buscan una hidratación saludable

Una alternativa saludable a los refrescos azucarados. Un aliado nutritivo para los deportistas. Un imprescindible cuando se desea bajar de peso. Estas son algunas de las razones por las que las Bebidas Bolero, con sus más de 60 sabores, crecen exponencialmente en el mercado.

Actualmente asistimos a uno de los mayores problemas de salud que han afectado al ser humano: los trastornos alimenticios. Nuestro cuerpo no recibe la calidad, cantidad y variedad de nutrientes que necesita para desarrollar su vida diaria. La mayoría de las personas no se preocupan por el componente más importante de su dieta: la hidratación saludable.

Afortunadamente, podemos acceder a complementos y sustitutivos prácticos y de sabor agradable para garantizar la hidratación adecuada y necesaria para nuestro metabolismo.

El catalogo bebidas bolero se impone en el mercado con sobres de 60 variedades que pueden diluirse en agua o utilizarse para elaborar postres y helados y hasta mezclarse con batidos nutritivos para deportistas. Tienen menos de 2 kilocalorías y menos de 1 gramo de carbohidratos (entre los que se incluyen los azúcares) por cada 100 mililitros. Además, contienen Stevia –que ayuda a controlar el colesterol, el nivel de azúcares y la presión arterial- y vitamina C, uno de los mejores antioxidantes naturales que existen. Por si fuera poco, se pueden comprar en tiendas online dedicadas a la nutrición y recibirlas en casa.

Perfecta para deportistas

La hidratación es clave para cualquier deportista ya que cuando el cuerpo realiza una actividad intensa, consume más recursos y genera sudoración. Hay estudios que demuestran que en una hora de carrera se pueden perder hasta 1,8 litros de líquidos. Es decir, se pierde casi la cantidad recomendada de agua que debe consumirse por día.

La buena hidratación evita golpes de calor y lesiones musculares, además de mejorar el transporte de nutrientes para que lleguen más rápidamente a su destino, con el consecuente incremento en funciones musculares, energéticas, estructurales, etc. Por ello, las Bebidas Boleros, son un gran aliado para los deportistas.

Perder peso en forma saludable

Las bebidas Bolero son la alternativa perfecta a los refrescos gaseosos y repletos de azúcar, una solución para quienes no les gusta el agua y un complemento fabuloso para quienes desean perder peso en forma saludable.

Se mezcla un sobre individual de 9 gramos en 1,5 litros de agua y ¡listo! Una bebida nutritiva perfecta para consumir entre comidas y acompañar una dieta. ¿Una contraindicación? No debe tomarse como fuente exclusiva de hidratación.

La alternativa ideal a refrescos azucarados

Uno de los orígenes principales de muchos problemas de salud derivados de desórdenes alimenticios es la excesiva presencia de bebidas azucaradas en el día a día de muchísimas personas. Tomarse un refresco debería ser una actividad muy puntual, pero se ha convertido en una rutina, y en muchos casos llega incluso a sustituir al agua en las comidas y las cenas. El mayor peligro de este tipo de productos es su alto contenido en una sustancia denominada azúcares de absorción rápida. Como su propio nombre indica, es un tipo de azúcar cuya velocidad de asimilación por parte del organismo es muy elevada. Esto provoca que la sensación de estar saciados desaparezca rápidamente, generándose de nuevo el apetito y la necesidad de ingerir más azúcares. La obesidad y la diabetes son, sin ningún tipo de dudas, dos enfermedades directamente relacionadas con el consumo abusivo de refrescos azucarados. No es la única causa, pero sí influye con un impacto notable. En un contexto como este, las bebidas Bolero surgen como una alternativa ideal, una ayuda tremendamente valiosa para mejorar los hábitos sin tener que renunciar a sabores deliciosos.

Dale sabor a tus entrenamientos

Como ya se ha mencionado, las bebidas Bolero nunca deben sustituir al agua como fuente principal de hidratación. No obstante, su enorme variedad de sabores es la solución perfecta para todos aquellos deportistas a los que les aburre beber solo agua durante sus entrenamientos. Con más de 60 sabores, podrás entrenar cada día con un gusto diferente, huyendo así de la monotonía y ofreciéndole a tu organismo otra motivación más para ir al gimnasio. ¿Qué sabor tocará hoy? Bebe agua durante el día y elige tu hora del entrenamiento como ese momento reservado para deleitar a tu paladar con aromas de todo tipo, desde los más clásicos –fresa, naranja o limón- hasta otros mucho más exóticos y sorprendentes –almendra, kiwi, mango o tomate-. En definitiva, bebidas Bolero ayuda a conseguir un estado de salud óptimo, a través de la mejora del rendimiento que supone la hidratación, la prevención de lesiones y la reducción del consumo de productos perjudiciales como los refrescos azucarados.