Consejos para crossfit ejercicios y vacaciones
Es sin duda una de las modas más saludables si se realiza bien, el crossfit es una de las alternativas de ejercicios más intensas y con mejores resultados en la actualidad, sus cortos y rápidos woods así lo confirman, hay ciertos factores a tomar en cuenta previo a éste tipo de entrenamiento, luego de conocer que muchas personas antes de salir de vacaciones corren al GYM o se inscriben para hacer Crossfit e intentan quemar esa pancita lo más pronto posible, es ahí justamente en donde pueden surgir lesiones, por lo regular lo primero que debes realizar es acondicionamiento muscular y esto depende principalmente de 2 factores, si tienes un historial de haber tenido una vida activa haciendo ejercicios te será mucho más fácil, mientras que será una carrera cuesta arriba si es que no tienes experiencia alguna en ejercicios mucho más con la intensidad que se trabaja o entrena haciendo crossfit, para quienes ingresan a éste mundo fit lo mejor son los consejos para crossfit prevenir lesiones y aliviar ciertos malestares trabajando forma adecuada, un claro ejemplo, yo nunca había entrenado con cuerda y la primera vez que lo hice mis tobillos quedaron algo adoloridos por la poca costumbre en el movimiento, éste tipo de cansancio o dolor muscular se puede evitar con un correcto acondicionamiento muscular.
Crossfit una de las mejores formas de entrenar.
Por otro lado, una vez que estás al cien y vas a por todas, realizas los sets o woods de forma adecuada y con entusiasmo, para quienes inician el dolor y cansancio es la primera excusa para abandonar (son los días más difíciles desde mi punto de vista) ésto es algo que se supera a la semana o 15 días de realizar ejercicio de forma constante, cuando superas las barreras de dolor y cansancio puedo garantizarte que hacer ejercicio se te va a convertir en una adicción, no vas a parar de quemar grasa siempre que estés comprometido(a) con una correcta alimentación. Realizar Crossfit no es sencillo son rutinas fuertes y exigentes pero efectivas, no en vano nació como un ejercicio para militares, lo que yo recomiendo es no matarse de hambre con dietas muy exigentes solo controlar los excesos y eso si sudarla bien en el GYM. Puedes ver algunos consejos en el siguiente video.