RED DENTRO Y FUERA ESPOL

120 FORMAS DE IMPULSAR EL PODER DEL CEREBRO por Luciano Passuello 2008 08 26 Traducción y adaptación Arianis Riofrío Díaz COPOL 5to Curso 2009 03 25

http://litemind.com/boost-brain-power/

En la cultura anglosajona existe la buena costumbre de impulsar el «poder del cerebro». Esto a través de varias técnicas, una de ellas es confeccionar listas de 100 o 120 maneras de hacer algo. Un ejemplo de lo anterior es el trabajo en idioma Íngles del joven autor brasileño Luciano Passuello, el mismo que se presenta más adelante en español con pequeñas adaptaciones para nuestro medio educativo.

La traducción y adaptación estuvo a cargo de la Srta. Arianis Riofrío Díaz, estudiante del 5to año del Colegio Politécnico (COPOL).

Consideramos que este trabajo será de utilidad para tanto jóvenes de colegio, universidades y como para los actuales profesionales. El poder del cerebro es infinito cuando se lo nutre, cultiva y poda. Manos a la obra, el listado no es de solo repetirlo sino de implementarlo con acciones de aprendizaje. Para explotar las sugerencias algunas de las maniobras para mejorar el potencial de su cerebro tiene enlaces en Íngles.  Manos y pies a la obra.

He aquí la adaptación al español del trabajo de Luciano Passuello:

«Aquí hay 120 cosas que usted puede hacer a partir de hoy para ayudarle a pensar más rápido, mejorar la memoria, comprender mejor la información y liberar el máximo potencial de su cerebro:

1. Resuelva rompecabezas y acertijos
2. Cultive el manejo ambidiestro de sus extremidades. Utilice su mano no dominante para cepillarse los dientes, peinar su cabello o usar el ratón. Escriba con ambas manos simultáneamente. Cambie de manos el cuchillo y el tenedor
3. Abrace con pasión la ambigüedad. Aprenda a disfrutar de cosas como las paradojas y las ilusiones ópticas
4. Aprenda a hacer y utilizar mapas mentales
5. Bloquee uno o más de sus sentidos. Coma con los ojos vendados, use tapones para los oídos, báñese con los ojos cerrados.
6. Desarrolle la degustación comparativa. Aprenda a saborear apropiamente la leche, el vino, el chocolate, la cerveza, el queso o cualquier otra cosa
7. Encuentre intersecciones o interrelaciones  entre temas que «aparentemente» no tienen relación
8. Aprenda a utilizar diferentes colocaciones del teclado. ¡Pruebe Colemak o Dvorak para dar un giro total a su mente!
9. Encuentre nuevos usos para objetos comunes. ¿Cuántos usos diferentes usted puede encontrarle a un clavo? ¿10? ¿100? ¿Cuántos usos puede dar a una tachuela?
10. Invierta sus hipótesis
11. Aprenda y emplee técnicas de creatividad
12. Navegue más allá de la primera, repuesta «correcta»
13. Altere la realidad.  Hágase preguntas como: «¿Qué pasaría si…?»
14. ¡PRECIPÍTESE!
15. Coloque al revés las imágenes o el papel tapiz del escritorio (hágalo ahora). Aprecie sus fotos favoritas al revés
16. Conviértase en un pensador crítico. Aprenda a reconocer las falsedades más comunes
17. Aprenda lógica. Resuelva acertijos de lógica
18. Familiarícese con el método científico
19. Dibuje. Garabateé. Usted no necesita ser un artista
20. Piense positivamente (+)(+)(+)
21. Involúcrese en las artes – esculpa, pinte, toque música (o cualquier otra tarea artística), sea un MIMO de su mejor faceta.
22. Aprenda a hacer malabares
23. Coma alimentos para el cerebro
24. Manténgase un poco hambriento (no se empache)
25. ¡Ejercítese! Visite un gimnasio
26. Siéntese con la espalda recta y erguido como para «su mejor foto»
27. Tome mucha agua
28. Respire profundamente
29. ¡Ríase! (con sanas ganas)
30. Varíe sus actividades. Mantenga un pasatiempo
31. Duerma bien
32. Tome siestas
33. Escuche música
34. Combata la postergación ( «procrastination» )
35. Use poca tecnología
36. Busque  recursos para la mente en la WEB
37. Cambie de ropa a menudo. Vaya descalzo de vez en cuando
38. Domine el hablar de sí mismo
39. ¡Simplifique las cosas!
40. Juegue ajedrez u otros juegos de mesa. Juegue a través de Internet (es  particularmente interesante jugar vía e-mail)
41. Realice juegos ‘mentales’. Sudoku, crucigramas y demás
42. ¡Sea infantil!
43. Juegue videojuegos
44. Sea chistoso! Escriba o haga una broma
45. Haga una lista de 100…
46. Tenga una cuota diaria de ideas
47. Capture cada idea que tenga. Mantenga un banco de ideas con un cash flow de las mismas
48. Incube las ideas. Reciclas y fíltrelas. Regrese a ellas en intervalos regulares
49. Involúcrese activamente en un «tema de observación» en particular. Trate de identificar el color rojo tantas veces como sea posible durante en un día. Encuentre durante una mañana los coches de una marca determinada. Conciba un tema y centrarse en el mismo
50. Escriba un diario
51. Aprenda un idioma  extranjero
52. Coma en diferentes lugares (restaurantes étnicos especialmente)
53. Aprenda  a programar una computadora
54. Deletree palabras largas pero al revés. ! etnaifaseD ¡ ¡adnerpA
55. Cambie la geografía de su ambiente. Mueva de un lugar a otro sus muebles u otros objetos del hogar u oficina
56. Cambie su lugar de trabajo o vaya a alguna otra parte
57. Escriba. Por favor: registre una historia, una poesía, comience un blog que combine sus pasiones
58. Aprenda el lenguaje de señas
59. Aprenda a tocar un instrumento musical
60. Visite un museo o feria
61. Estudie como trabaja el cerebro
62. Aprenda las técnicas de lectura-rápida
63. Encuentre su estilo de aprender
64. ¡No siga calendarios!
65. Intente estimar mentalmente el paso del tiempo
66. «Estime». ¿Hay mas hojas en el Amazonas que conexiones de neuronas en su cerebro? (responda). Mida con precisión
67. Hágase amigo de las matemáticas. Pelee con la ‘innumeracia’
68. Construya un Palacio de Memoria
69. Aprenda un sistema de vinculación para la memoria
70. Memorice los nombres de las personas (los nombres de sus compañeros de curso u oficina)
71. Medite. Cultive una mente llena y a la vez vacía
72. Vea películas de diferentes géneros
73. Apague el televisor
74. Mejore su concentración
75. Tenga contacto con la naturaleza
76. Realice cálculos mentales (Mida con precisión)
77. Tenga un día a velocidad media (Determine la vida media de los procesos rutinarios o no)
78. Cambie la velocidad con la que realiza ciertas actividades. Vaya o super-lento o super-rápido (deliberadamente)
79. Haga una cosa a la vez
80. Tenga cuidado de los prejuicios cognitivos
81. Póngase en los zapatos de alguien más. ¿Cómo diferentes personas resolverían sus problemas? ¿Cómo lo manejaría un tonto?
82. Adopte una actitud de contemplación (hacia todo, en especial a la naturaleza)
83. Dese tiempo para la soledad y la relajación
84. Cométase a una vida de aprendizaje continuo
85. Viaje. Aprenda algo de los diferentes estilos de vida
86. Adopte a un genio. (¡Leonardo es una excelente compañía!)
87. Tenga una red de amigos que lo apoyen
88. Sea competitivo
89. No se rodee solo de gente que piensa parecido a usted. Tenga personas alrededor suyo que no estén de acuerdo con sus ideas
90. ¡Haga una lluvia de ideas!
91. Cambie su perspectiva. Pequeño/largo término, individual/colectivo
92. Vaya a la raíz de los problemas
93. Coleccione frases celebres
94. Cambie el medio en el que trabaja. Use papel en vez de la computadora; una grabadora de voz en vez de escribir
95. Lea los clásicos
96. Desarrolle su habilidad para leer. Leer efectivamente es una habilidad. Domínela
97. Resuma libros y sesiones de trabajo
98. Desarrolle su auto-conciencia
99. Diga sus problemas en voz alta
100. Describa una experiencia con minuciosos detalles
101. Aprenda Braille. Aprenda los números en Braille cuando utilice un elevador
102. Compre una pieza de arte que le moleste. Estimule sus sentidos y la reflexión
103. Pruebe diferentes perfumes y esencias
104. Mezcle sus sentidos. ¿Cuánto pesa el color rosa? ¿Cómo suena la lavanda? ¿Qué sabor tiene la oscuridad?
105. ¡Debata! Defienda un argumento. También trate de tomar el lado opuesto
106. Organice su tiempo
107. Asigne tiempo al desarrollo de su cerebro
108. Tenga su propio santuario mental
109. ¡Sea curioso!
110. Desafíese a si mismo
111. Desarrolle sus habilidades visuales. Hágalo al menos 5 minutos al día
112. Tome notas de sus sueños. Mantenga un cuaderno al costado de su cama para escribir sus sueños, haga esto como primera cosa en la mañana o apenas se levante de ellos
113. Aprenda a tener un sueño lúcido
114. Tenga un léxico de palabras interesantes. Invente «sus propias» palabras y delas a conocer
115. Encuentre metáforas. Conecte conceptos abstractos con conceptos específicos
116. Maneje el estrés
117. Tenga una lectura aleatoria. Escriba de una palabra al azar de una revista. Lea artículos aleatorios usando StumbleUpon o Wikipedia
118. Tome diferentes rutas cada día. Cambia el recorrido de las calles que toma para ir a trabajar, para correr o ir de vuelta a casa
119. Instale un nuevo sistema operativo en su computadora
120. Amplié su vocabulario
121. De más de lo esperado de usted (una manera más a las 120 maneras ya detalladas)

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