Autor: figuer

La proteína es uno de los tres nutrientes principales , junto con los carbohidratos y las grasas, en nuestras dietas. Las mejores proteínas están formadas por aminoácidos. Piense en ellos como bloques de construcción que se pueden desarmar y volver a ensamblar de diferentes maneras.

Las proteínas y los aminoácidos son los componentes principales de nuestros músculos, huesos, piel, tejidos y órganos. Cuando comemos proteínas, nuestro cuerpo las descompone en aminoácidos individuales durante la digestión y luego usa estos aminoácidos para crear nuevas proteínas donde sea necesario.

Si no comemos suficientes proteínas, nuestro cuerpo comenzará a sacarlas desde adentro, comenzando con la descomposición de los músculos.

Los beneficios de las proteínas

Beneficio n.º 1: la proteína te hace sentir lleno

La proteína promueve la saciedad, o la sensación de saciedad, más que los carbohidratos y las grasas. Esto puede ser beneficioso para los atletas que a menudo alimentan sus cuerpos con las mejores barritas de proteínas durante largos períodos de tiempo.

La capacidad de la proteína para reducir el apetito y los niveles de hambre puede ayudar a reducir la ingesta de calorías, un factor clave para las personas que intentan perder peso.

Beneficio n.º 2: la proteína estimula el metabolismo

Además de reducir el apetito, comer proteínas aumenta temporalmente el metabolismo. El cuerpo usa energía para digerir y hacer uso de los nutrientes de los alimentos. Esto se denomina efecto térmico de los alimentos (TEF), y el efecto térmico de las proteínas es mucho mayor que el de los carbohidratos y las grasas.

Si usted es un atleta de élite que trabaja para lograr una composición corporal ideal o simplemente alguien que intenta perder un poco de grasa abdominal, considere reemplazar algunos de sus carbohidratos y grasas con proteínas en sus comidas y refrigerios diarios.

Beneficio n.º 3: la proteína ayuda a mantener los músculos

Dado que la proteína es el bloque de construcción de sus músculos, comer cantidades adecuadas de proteína ayuda a mantener su masa muscular y previene el desgaste muscular. Entonces, si camina mucho, disfruta del ciclismo o hace algún tipo de ejercicio para mantenerse activo, necesita comer proteínas.

La proteína ayuda con el crecimiento muscular.

Los atletas y las personas con más músculo necesitan comer grandes cantidades de proteína diariamente para mantener su mayor masa muscular.

Beneficio n.º 4: ayudas proteicas para la recuperación y el crecimiento muscular

Comer proteínas no solo ayuda a prevenir la degradación muscular, sino que también puede ayudar a construir y fortalecer los músculos. La combinación de actividad regular y ejercicio con un alto consumo de proteínas promueve el crecimiento y fortalecimiento muscular .

Las proteínas de alta calidad contienen todos los aminoácidos esenciales y son ricas en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). La leucina, uno de estos BCAA, juega un papel importante en la promoción del crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio de resistencia y resistencia. Estas proteínas de alta calidad existen en alimentos con proteínas de origen animal, como aves magras, carne de res, pescado, productos lácteos, productos de huevo y huevos enteros.

Las opciones a base de plantas de alta calidad incluyen soja y tofu. Los atletas también suelen usar suplementos de proteína en polvo , especialmente después del ejercicio, cuando las fuentes de proteína alimenticia real tienden a ser menos accesibles.

Los batidos de proteínas son extremadamente convenientes, lo que los hace útiles para personas activas y atletas que están constantemente en movimiento. Si elige un suplemento de proteína en polvo, se ha demostrado que la proteína de suero y las proteínas de origen vegetal, como la soya o los guisantes, promueven de manera más efectiva el crecimiento y la recuperación muscular.

Beneficio n.º 5: la proteína es buena para su cuerpo

La proteína forma los principales bloques de construcción de sus tejidos y órganos. Comer una dieta rica en proteínas puede ayudar a que su cuerpo se recupere más rápido después de una lesión.

Finalmente, existe la idea errónea de que el alto consumo de proteínas daña los riñones. Esta idea proviene de la recomendación de que las personas con riñones que funcionan mal (generalmente debido a una enfermedad renal preexistente) sigan una dieta baja en proteínas. Sin embargo, mientras que la proteína puede causar daño a las personas con problemas renales, no daña a las personas con riñones sanos .

Un sistema de nómina es un software que se puede utilizar para ejecutar la nómina . El sistema puede ser un software de escritorio que instala en su computadora o un software de nómina en la nube al que puede acceder desde cualquier lugar con una conexión a Internet. Los sistemas de nómina generalmente manejan todas las tareas de nómina, como el seguimiento del tiempo y la asistencia , los cálculos de salarios, los pagos de los empleados y los pagos y declaraciones de impuestos.

¿Qué puede hacer un sistema de nómina?

Usted sabe qué es un software de nómina, pero ¿qué puede hacer un sistema de nómina por su pequeña empresa? Un sistema de nómina puede ayudarlo a completar la mayoría o todas sus tareas de nómina, que incluyen:

• Calcular los impuestos sobre la nómina
• Usar depósito directo
• Depósito para impuestos federales, estatales y locales
• Archivo de impuestos federales, estatales y locales
• Almacenar registros de nómina
• Seguimiento del tiempo de los empleados
• Administre múltiples tipos de dinero, como propinas y comisiones
• Restar deducciones adicionales

¿Qué puede hacer el software de nómina? 

Su sistema de nómina podría hacer aún más. Por ejemplo, puede tener la opción de ofrecer un portal de autoservicio para empleados a sus trabajadores como también tener tablas ISR. Esto les permite administrar algunas de las tareas de nómina, como enviar tarjetas de tiempo.

¿Tiene que hacer el mantenimiento del sistema de nómina?

Es posible que deba realizar algún mantenimiento en su sistema de nómina, según el tipo de sistema de nómina que utilice.

Si utiliza un software de nómina de escritorio, tendrá que realizar actualizaciones periódicas. Tendrá que descargar las actualizaciones o posiblemente comprar e instalar una nueva versión del software. Si pierde una actualización, su nómina podría ser inexacta. Las tasas de impuestos pueden ser incorrectas o puede haber otros problemas.

Si usas software de nómina online , no haces actualizaciones. Debido a que el software está en la nube, la empresa de software puede realizar actualizaciones automáticamente. No tiene que descargar ni instalar nada porque las actualizaciones están disponibles tan pronto como inicie sesión. Con el software de nómina en línea, no tiene que preocuparse por las tasas impositivas desactualizadas.

Los beneficios de un sistema de nómina

El uso de un sistema de nómina para ejecutar la nómina tiene muchas ventajas.

En primer lugar, los sistemas de nómina suelen ser rentables para su negocio. Tienden a ser más baratos que contratar a un contador del personal.

Un sistema de nómina también puede reducir la cantidad de tiempo que le lleva ejecutar la nómina. Si ejecuta la nómina a mano, debe realizar manualmente todos los cálculos, la retención de impuestos y la declaración de impuestos. Pero con el software de nómina, el sistema hace esas tareas por usted. Simplemente debe asegurarse de que las horas de los empleados y otros números que ingrese sean correctos antes de enviar su nómina.

El uso de software de nómina puede ayudarlo a eliminar errores en su nómina. El software hará con precisión todos los cálculos por usted. No tiene que preocuparse por ingresar el número equivocado en su calculadora u olvidarse por completo de un paso. Cuando no tiene errores de nómina, tiene menos probabilidades de ser demandado o recibir multas en el futuro.

Ejecutar la nómina con el software es seguro. La compañía de software debe manejar el cifrado y otras funciones de seguridad. No tiene que preocuparse por los piratas informáticos, los virus y la pérdida de datos.

Existen formas para reconocer los mejores productos, y aunque sobre gustos no hay nada escrito, lo cierto es que hay cuestiones objetivas e inapelables que deben atenderse para que un producto pueda considerarse de los mejores entre los de su clase.

Cosas que destacan en los mejores productos

1) Calidad

Una de las principales razones por las que los consumidores eligen comprar un producto es porque saben que funciona. Ya sea que hayan llegado a conocer el producto a través del uso doméstico o la publicidad de demostración, han visto los resultados y compran esa marca por la calidad conocida como por ejemplo unas casitas de tela para niños. Para producir un producto de calidad, una empresa debe utilizar servicios de formulación de última generación para diseñar la fórmula del producto. 

El desarrollo y la validación de métodos también son necesarios para garantizar que los procesos de fabricación sean consistentes y produzcan continuamente un producto de primera categoría.

2) Reclamaciones

Los consumidores también otorgan un gran valor a las afirmaciones de marketing de un producto. Todo, desde «sin fragancia» y «totalmente natural» hasta «limpia en menos de 3 minutos», es información valiosa que puede desencadenar una compra por parte de alguien que busca un producto que satisfaga sus prioridades y necesidades específicas. Sin embargo, las afirmaciones falsas pueden disminuir rápidamente la lealtad a la marca. Para hacer las mejores afirmaciones en el mercado, las empresas deben recurrir a un laboratorio independiente para certificar las afirmaciones del producto y confirmar la eficacia del producto.

3) Innovación

A veces, el producto que usó su abuela estará perfectamente bien para generaciones de consumidores, pero más a menudo todos buscan la siguiente mejor opción. La innovación es primordial para mantener la atención de la audiencia y generar nuevos clientes. La innovación también es uno de los aspectos más difíciles de implementar personalmente para las empresas, ya que requiere un conocimiento del producto a un nivel fundamental. Las empresas que buscan mantener sus productos frescos utilizan laboratorios analíticos personalizados para revisar y mejorar las fórmulas actuales a través de la reformulación, así como para crear productos de próxima generación. Dichos laboratorios utilizan la química analítica para crear productos que tienen una mayor eficacia, una apariencia mejorada, una vida útil más larga y otras mejoras deseadas.

4) Seguridad

Ya sea que un producto sea «totalmente natural» o «altamente inflamable», las pruebas y el etiquetado de seguridad son vitales para garantizar la seguridad del consumidor y la confianza en la marca. Los laboratorios analíticos especializados brindan estudios de verificación para confirmar afirmaciones, así como pruebas de estabilidad para llevar los productos a su punto de ruptura e identificar cualquier peligro potencial. También brindan servicios de reformulación para productos que necesitan revisión de formulación y servicios de análisis de fallas para descubrir defectos de fabricación, como en el caso de retiros de productos.

5) Comparación de competidores

Mientras que los otros atributos de esta lista se enfocan en que los consumidores deseen que los productos que compran sean efectivos y confiables, nada de eso importará si el producto de un competidor es el mejor en todos los sentidos. El análisis del producto de la competencia brinda información valiosa sobre las afirmaciones de marketing y determina por qué el producto de la competencia es más efectivo, más brillante, más fuerte, más duradero y muchos otros aspectos para que pueda reformularse para lograr los resultados deseados.

Si bien el marketing, el diseño del empaque y el precio contribuyen a las elecciones del consumidor; estos 5 atributos se relacionan con los mejores productos en sí y pueden hacer o deshacer las ventas a largo plazo y la lealtad a la marca.

Las renovaciones en el hogar son costosas, lentas y desordenadas. Aún así, muchas personas eligen renovar sus hogares por una variedad de razones. Hay casi tantas razones para arreglar su hogar como proyectos para elegir. Estas son las principales razones para hacer reformas Madrid.

1. Para aumentar su comodidad o disfrute del hogar.

Este viene primero por una razón. Aunque hay muchas buenas razones para renovar su hogar, su propia comodidad y disfrute son factores importantes que no deben pasarse por alto. Si renueva únicamente en función de cómo afectará el precio de venta futuro en el futuro, puede terminar viviendo en un lugar de exhibición que no se siente como un hogar. Su comodidad y disfrute son más importantes que las mejoras que generarán más dinero cuando finalmente venda.

2. Para solucionar un problema de seguridad.

Algunos proyectos de renovación del hogar simplemente no se pueden posponer. Problemas eléctricos, goteras en el techo o una grieta en los cimientos son algunos de los problemas que se deben atender para mantener segura a su familia y evitar la pérdida total o catastrófica de la vivienda.

3. Para mejorar el valor de la vivienda.

Si planea vender la casa dentro de los próximos años, es posible que desee renovarla en parte o en su totalidad con miras a aprovechar al máximo cuando la ponga en el mercado. Algunos proyectos que tienen el mejor rendimiento inmediato son la apertura del espacio habitable principal, el reemplazo de la puerta de entrada y la renovación de la cocina o el baño.

4. Para mejorar la función de la casa.

Tal vez necesite más espacio, o un segundo baño facilita mucho las cosas durante esas mañanas ocupadas. Tal vez su esposo quiera una cueva para hombres, o a usted le gustaría una terraza o un patio para el entretenimiento al aire libre. Renovar para que la casa funcione mejor para los residentes es una buena idea, siempre y cuando las mejoras no perjudiquen el valor de la casa ni reduzcan el espacio utilizable.

5. Para aumentar la eficiencia del hogar.

Nuevas ventanas, una bomba de calor y aislamiento adicional son ejemplos de mejoras que pueden reducir los costos de energía y se amortizan con el tiempo. Las casas más eficientes también son más atractivas para los compradores si quieren vender, ya que saben que los costos serán más bajos en una casa con eficiencia energética.

6. Actualizar el estilo de la vivienda.

Una casa antigua puede tener un aspecto anticuado que la hace menos atractiva para los compradores o puede parecer más sencilla que lujosa. Actualizar el estilo de tu hogar puede ser un capricho basado en las nuevas tendencias o una forma de preparar una casa para la venta. La mejor apuesta es usar estilos atemporales que envíen el mensaje de sofisticación.

7. Preparar la casa para la venta.

Cuando el objetivo principal de las renovaciones es vender la casa, las elecciones deben reflejar lo que es más probable que ayude con la venta. Los colores neutros, las mejoras que agregan valor y la solución de cualquier problema cosmético o funcional ayudarán a que la casa esté en óptimas condiciones para la reventa por ello las reformas integrales en Madrid pueden ser una buena opción.

NIE es una abreviatura de  Número de Identidad de Extranjero,  que se traduce como Número de Identificación para Extranjeros, o Número de Identificación de Extranjeros si lo prefiere.

El NIE es tu número de identificación y número de identificación fiscal en España. Lo necesitas para todo lo que suponga un trámite o trámite oficial en España. Por ejemplo, necesitará un número NIE para comprar una propiedad, comprar un automóvil, conectarse a los servicios públicos y, lo más importante en lo que respecta al estado español, pagar sus impuestos. Sin un número NIE, las autoridades fiscales españolas no pueden evaluar o procesar los pagos de impuestos anuales como el impuesto sobre la renta (IRPF) y el impuesto anual sobre el patrimonio (Patrimonio), los cuales son declarados por propietarios residentes y no residentes.

Los certificados de número de NIE se emitían con una validez de 3 meses desde el momento de la emisión, después de lo cual se esperaba que solicitara la residencia o se registrara como no residente. Entonces, después de tres meses, el certificado ya no era válido, al menos en principio. 

Sin embargo, en algún momento se modificó la normativa para eliminar el plazo de caducidad de tres meses, por lo que los certificados del número NIE ahora no tienen fecha de caducidad. Pero esto es España, la burocracia es un poco desordenada y las regulaciones no se implementan de manera uniforme ni se entienden. Es posible que algunos notarios se nieguen a aceptar un certificado antiguo que venció después de tres meses, lo que podría causar problemas a las personas que tienen uno de los certificados antiguos. Entonces, si ha solicitado un número NIE en el pasado, verifíquelo para asegurarse de que no tenga una fecha de vencimiento. 

¿Quién necesita un NIE número en España?

1. Cualquier extranjero que se convierte en residente fiscal en España necesita un número de NIE en España.

2. Cualquier extranjero no residente que compra una propiedad en España. Si una pareja compra una propiedad en España juntos, y registran la propiedad en nombre de ambos, entonces ambos deben obtener un número de NIE en España.

3. Cualquier persona que quiera trabajar en España, o iniciar un negocio en España.

¿Cuándo necesitas uno?

Si está comprando una propiedad y cumple los requisitos en España , entonces necesita tener un número NIE en el momento de firmar las escrituras de compra ante notario, un evento conocido en español como la escritura .

Obtener su NIE a tiempo para la escritura significa presentar la solicitud  con al menos  1 mes de anticipación si presenta la solicitud en España, y  al menos  2 meses de anticipación si realiza la solicitud a través de un consulado en el extranjero. El tiempo real que toma depende de dónde se presente la solicitud y la época del año. Es posible que pueda obtener un NIE en persona en España en un par de días, pero también podría llevar semanas, así que mejor tómese el tiempo suficiente. Debería comenzar a hacer arreglos para obtener su número NIE español cuando comience a buscar seriamente una propiedad en venta en España y si lo tiene también  llenar los Requisitos para renovar el NIE cuando lo requiera.

Un deshumidificador es un dispositivo eléctrico que reduce y mantiene los niveles de humedad en el aire. La gente compra estos electrodomésticos para eliminar los olores a humedad y prevenir el crecimiento de moho. El aparato funciona extrayendo agua del aire. Si una persona tiene alergias o vive en un clima húmedo, un buen deshumidificador puede ayudar.

Los beneficios de tener un deshumidificador en un hogar u oficina son muchos. Aquí hay varias razones para considerar y saber cuál es el mejor humidificador.

Un deshumidificador ayuda a reducir los olores a humedad que pueden acompañar al moho y los hongos.

Reducir el desarrollo potencial de moho en muebles, cortinas, sábanas y ropa.

Hacer funcionar un deshumidificador reduce el polvo. El polvo puede desencadenar alergias; y este dispositivo ayudará a reducir los alérgenos como los ácaros del polvo, el moho y los hongos. Además, se reduce el tiempo de limpieza.

Un deshumidificador también puede reducir los costos de energía porque ayuda a que las unidades HVAC funcionen de manera más eficiente. Si una casa está ubicada en un clima húmedo, un acondicionador de aire debe trabajar más duro no solo para enfriar el aire, sino también para eliminar la humedad. Además, si el acondicionador de aire trabaja más, podría desgastarse antes y es posible que deba reemplazarse. Como todos sabemos, los sistemas HVAC pueden ser bastante costosos.

Es importante obtener el asesoramiento de un profesional certificado en HVAC para comprender si su casa u oficina podría beneficiarse de un deshumidificador y es bueno realizar un análisis de productos sobre el hogar. Aquí hay algunas señales que un profesional de HVAC puede buscar en su hogar u oficina:

• El espacio puede tener un olor a humedad.
• Se ven manchas negras creciendo en paredes, techos o en la bañera o ducha.
• Manchas de agua visibles en las paredes o techos.
• La condensación en las ventanas es visible.

Las esporas de moho y hongos pueden viajar a través de los sistemas de ventilación y pueden acumularse en las paredes de los edificios de oficinas y apartamentos. Incluso si su casa, apartamento o edificio de oficinas se mantiene limpio, se pueden encontrar alérgenos que prosperarán en la humedad. Las áreas pequeñas con ventilación limitada, como los sótanos, son comúnmente propensas a la humedad, incluso en climas secos.

Si usted o un ser querido sufre de alergias o vive en un clima húmedo, tener un deshumidificador puede ayudarlo a vivir una vida más saludable. 

Has trabajado duro para terminar tu carrera. ¿Qué sigue? Puede que no sea tan simple como comenzar tu carrera de inmediato; es posible que desee aprender más o que primero necesite calificaciones adicionales. Hay tantas razones por las que las personas eligen hacer masters online; las habilidades que desarrolle y las personas que conozca enriquecerán su vida en los años venideros.

Aquí están todas las razones por las que una maestría podría ser una gran opción.

¿Por qué estudiar una maestría?

Mejore sus perspectivas de carrera

Una maestría podría ayudarlo a asegurar el trabajo de sus sueños y los cursos biblioteconomía por ejemplo pueden ayudarte aún más, ya que los empleadores siempre buscan graduados que tengan ambición, puedan trabajar de forma independiente y tengan un conocimiento avanzado de su sector. Las habilidades adicionales que desarrolle durante su maestría también podrían aumentar su potencial de ingresos.

Redes

Una maestría lo expone a personas de ideas afines en su curso que podrían ser contactos valiosos en el futuro. También tendrá acceso a líderes de la industria a través de la Universidad. Ya sea que desee un socio comercial o simplemente quiera hacer uso de las conexiones en su industria, una red amplia brinda grandes recompensas.

Obtenga conocimientos especializados

Estudiar una maestría te brinda un año adicional para desarrollar el conocimiento de la materia elegida, preparándote para sobresalir en tu campo. También demuestra que tienes una mentalidad de aprendizaje, algo que los empleadores valoran.

Cambio de carrera

Tal vez ha estado fuera de la educación por un tiempo y está buscando volver a capacitarse y comenzar una nueva carrera. Una maestría es una excelente manera de aprovechar lo que aprendiste en tu licenciatura y comenzar a especializarse en un nuevo campo. Tener una maestría relevante puede ser una buena manera de comenzar una carrera en una nueva industria.

Desarrollo personal

La educación no se trata solo de prepararte para el lugar de trabajo; también se trata de enriquecer tu vida, aprender a ser independiente y desarrollar habilidades ‘blandas’ como la comunicación, el trabajo en equipo y la organización. Todas estas son cosas que te ayudarán en cualquier camino que elijas tomar en el futuro.

Prepárate para tu próximo paso

Es posible que deba obtener una maestría para prepararse para un doctorado, o puede necesitar una acreditación profesional para comenzar su carrera con fuerza. Muchos títulos desde negocios hasta geografía, ofrecen la oportunidad de obtener acreditaciones que lo ayudarán a destacarse entre la multitud.