Publicado en

¿Cómo reducir el estrés de forma adecuada?

El estrés es uno de los sentimientos de tensión física o emocional que más daño nos causa, este nos hace sentir tanto frustrados, como furiosos, nerviosos y ansiosos al mismo tiempo, en fin es una mezcla de sensaciones negativas que nos hacen sentir muy mal, por ende nosotros hoy en día queremos ofrecerte algunos consejos que te permitirán reducir el estrés de forma adecuada, de antemano esperamos que la información que leerás en este post te sea de mucha ayuda.

  1. Disfruta de las cosas y los momentos buenos que te ofrece la vida: por tal motivo sal con tud amigos, da pasos lo tu ciudad, haz viajes de fin de semana, trata de ir mucho al cine o al teatro, entre otros lugares, en fin son muchas las actividades que realmente te permitirán romper con la situación de estrés o en su defecto evitar el estrés.
  2. Haz ejercicio físico: no cabe la menor duda que, la actividad física ayuda a liberar de forma asombrosa la tensión y además a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina, noradrenalina o cortisol que son las que generan el estrés.
  3. Evita tomar alcohol o las bebidas excitantes: ya que estas elevan al máximo la tensión nerviosa y por ende generan estrés.
  4. Come sano: recuerda siempre que las comidas ligeras y sanas van a favorecer al máximo la reducción del estrés, así que también evita comer de prisa, masticando rápido, de igual forma evita consumir comidas copiosas, que son de difícil digestión o incluso las especies.
  5. Toma baños calientes: ya que esta acción te va a permitir relajarse al máximo, gracias a que esta ayuda a eliminar la tensión muscular.
  6. Cambia tu rutina: cuando te sientas estresado, lo mejor que puedes hacer es cambiar tus rutinas habituales.
  7. Descansa y ríe lo suficiente: no olvides que día tras día debes dormir bien, pues el sueño es un reparador perfecto cuando una persona se enfrenta a situaciones de estrés, de igual forma ríe mucho, divierte sin importar el momento.
Publicado en

Consejos para evitar las averías más comunes de tu auto

Estudios recientes han confirmado que las principales averías producidas en los coches suelen ser, por el fallo de las baterías, problemas con los neumáticos, fallos en el motor, problemas en la bomba o inyectores, entre otras similares, lo cual muchas veces ocurre por un mal mantenimiento de los automóviles, es por ello que nosotros queremos compartir con ustedes unos simples consejos, que estamos más que seguros que les servirá de mucho para evitar ciertas averías de su coche, sin más que acotar comencemos de lleno con este interesante tema.

  • Antes de poner en marcha tu auto, es necesario que tomes unos minutos de tu tiempo para comprobar los niveles de aceite y anticongelante, así como también chequera que todo esté bien con la batería, revisar la presión de los neumáticos como la banda de rodadura.
  • De igual forma te recomendamos que compruebes que llevas todos los elementos obligatorios, como lo son el triángulo de emergencia, el chaleco reflectante, entre otros.
  • Evita manejar en horas pico, en la medida de lo posible, e incluso trata de consultar cada vez que manejes las incidencias de tráfico.
  • Cuando viajes descansa de la conducción y deja reposar el auto por lo menos unos 20 a 30 minutos cada dos horas o en su defecto cada 200 kilómetros.
  • Sera sumamente necesario que respetes las normas de circulación y no bajes la guardia en el momento que te quede poco para llegar a tu destino.
  • Ante todo debes mantener la distancia de seguridad y anticípate siempre al peligro con tiempo suficiente.
  • Si vas a conducir de noche, no lo hagas sin antes revisar bien los faros, además adapta su altura a la carga e incrementa ante todo la distancia de seguridad.
Publicado en

Consejos para decorar un departamento pequeño

Si actualmente te mudaste a un departamento pequeño, pero no sabes bien, cómo decorarlo de forma adecuada para que este a simple vista se vea más grande de lo que es, no te preocupes que has llegado al sitio web ideal, ya que por medio de este post te vamos a presentar algunos simples pero eficaces consejos de decoración, que te harán decorar tu departamento de forma asombrosa y dicha decoración hará que el mismo luzca más grande.

  1. Lo primero que debes hacer es centrarte de lleno en optimizar el espacio, recuerda que, en este caso, cada rincón de tu departamento es sagrado, por tal motivo debes utilizar el espacio de forma inteligente, una muy buena manera de hacerlo será sin duda alguna generando lugares de almacenamiento extra, y dejando además el área libre alrededor, para que así el mismo se ve más amplio, esta acción también te va a permitir limpiar el entorno de forma más eficaz.
  2. Recuerda que si tu casa o departamento es pequeño, lo ideal es que este tenga lo mínimo, ya que si exageras con las cosas vas a sobrecargar los espacios, cosa que primero no se será nada bien y segundo hará ver aún más pequeño el lugar, por ende trata solo de tener en los espacios de convivencia, un sofá, unas sillas, un par de mesas, ya con eso tienes lo necesario para compartir de lleno con tu familia y/o amigos sin tener que sobrecargar los espacios con cosas innecesarias.
  3. En la sala será de vital importancia que instalen en las paredes algunos soportes, para colocar la TV, algunos floreros, entre otras cosas, esto te va a permitir ahorrar espacio, por ende, dicho ambiente se verá mejor y la estancia ganara visualmente más espacio.
  4. En tu cocina también puedes instalar repisas, para allí guardar tanto los alimentos como los utensilios de dicha estancia, así esta ganará visualmente mucho más espacio y su limpieza será mucho óptima.
  5. Haz uso de espejos grandes para colocarlos en las paredes, esta acción, aunque no lo crean generan una mayor sensación de amplitud, pero recuerda que estos quedan perfectamente en la pared opuesta a las ventanas.
  6. Como ya te lo venimos diciendo, menos, es más, por tal motivo no te excedas con la decoración, ya que terminaras sobrecargando los espacios, haciendo que estos se vean más pequeños, así que evita colocar tantos cuadros, diplomas, fotos familiares y demás objetos decorativos entre las paredes y mesas o estantes.
  7. Trata de pintar tu casa de colores claros, para dar una mayor sensación de amplitud, por ende, pinta la mayoría de las paredes y el techo de un color claro, como el blanco, gris claro, o colores pasteles, ya que los colores oscuros siempre tienden a aumentar la sensación de estrechez.
Publicado en

Tips para proteger tu piel del sol

Para nadie es un secreto que los rayos ultravioletas no sólo queman nuestra piel, sino que con el paso del tiempo contribuyen a su envejecimiento prematuro, la mantienen irritada, con manchas, reseca y con una estética poco favorable, es por ello que nosotros les vamos a presentar 5 buenos tips para que empiecen a proteger su piel del sol de forma adecuada.

Como es de saber con los primeros días de sol es prácticamente inevitable empezar a usar ropa más veraniega, tipo poleras, vestidos o incluso shorts, ya que este tipo de vestimenta deja muy expuesta nuestra piel a los rayos del sol, así que en este caso para no sufrir consecuencias como quemaduras o las típicas irritaciones cuando nos colocamos prendas un poco descubiertas, será necesario que sigan nuestros simples consejos.

  1. Evita ante todo exponer tu piel al sol entre las horas en que este es más fuerte, es decir, evita llevarte el sol de las 11 de la mañana hasta las 5 de la tarde.
  2. Antes de salir aplícate un buen protector solar, de preferencia factor 50 o más, el cual tienes que aplicarte 30 minutos antes de salir a la calle.
  3. Repite la aplicación del filtro solar, unas cada 3 horas aproximadamente.
  4. Para proteger aún más las zonas del cuerpo que llevas expuestas, trata de usar sombreros, paraguas, lentes oscuros, o cualquier otro objeto similar.
  5. Trata de salir con ropa delgada, y evita ante todo realizar procedimientos cosméticos previos a la exposición solar, como por ejemplo láser, derma-abrasión, entre otros.
Publicado en

¿Qué es la pensión compensatoria y quién la recibe?

Para los que aún no lo tienen muy claro, la pensión compensatoria, no es más que un derecho personal que tiene un cónyuge en el momento de la separación o en su defecto del divorcio como tal, debido a que este gran cambio producido por dicha ruptura amorosa le ha generado a este un gran desequilibrio económico, en comparación al otro cónyuge.

Cabe señalar que este tipo de pensión la debe solicitar el cónyuge afectado, puesto a que el juez de oficio no la va a establecer por su propia cuenta, además la pensión compensatoria por lo general es una pensión temporal, es decir, no es un tipo de pensión que se pueda llegar a recibir de por vida.

Requisitos para el derecho a la pensión compensatoria

En este caso nosotros queremos que ustedes entiendan que, para que realmente exista el derecho a recibir este tipo de pensión se deben como en todo cumplir algunos requisitos, que son los mencionados a continuación:

  1. El desequilibrio económico debe afectar sólo a un cónyuge, es decir, que ambos terminan afectados económicamente por el divorcio o dicha separación, ninguno podrá solicitar la pensión compensatoria.
  2. Se debe producir un empeoramiento significante en la situación económica del cónyuge, en comparación con la que tenía durante el matrimonio.
  3. Como ya lo mencionamos anteriormente en el post, dicha pensión debe ser sí o sí solicitada por el cónyuge afectado por el desequilibrio económico, pues el juez oficio no se encargará de ello.
Publicado en

Motivos principales para hacer ejercicio físico

Con la cantidad de beneficios para nuestra salud que tiene claramente el ejercicio físico, todos deberíamos plantearnos empezar a ejercitarnos de forma constante, si aún no estás del todo convencido, continúa leyendo este post, ya que por medio de el te vamos a explicar de forma breve por qué deberías empezar a practicarlo.

En este caso ten presente que, cualquier tipo de deporte resulta ser válido, ya que hacer algún tipo de ejercicio físico es lo mejor podemos hacer para nuestra propia salud, y nosotros por medio de este artículo te lo vamos a demostrar con 6 beneficios, entre los cuales salen a relucir principalmente su poder antienvejecimiento, la prevención de enfermedades, como el bienestar físico y/o mental, entre mucho más, así que ya no tienes excusa alguna para empezar a ejercitarse.

¿Por qué ejercitarnos?

  1. Porque ejercitarnos nos ayuda a quemar grasas de forma rápido, así que si quieres perder peso, lo mejor que puedes hacer es empezar a tener una dieta más sana y balanceada en conjunto de una buena tanda de entrenamiento.
  2. Aunque sea difícil de creer, está plenamente demostrado que hacer ejercicio nos ayuda a frenar y/o combatir el envejecimiento antes de tiempo.
  3. Además lo mejor de todo, es que cuando nos creamos el hábito de entrenar, reducimos el riesgo de padecer de cáncer, esto no sólo lo decimos nosotros, sino una gran variedad de estudios científicos.
  4. El entrenamiento físico nos permite mantener nuestra autoestima alto, como librarnos de la ansiedad y de la depresión, ya que cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, que son la hormona de la felicidad.
  5. También está demostrado que hacer ejercicio nos ayuda de una u otra forma a proteger nuestro cerebro.
  6. De igual forma mejora exponencialmente la productividad laboral y nos ayuda a reducir la presión arterial.
Publicado en

3 mascarillas caseras para mantener una piel perfecta

Todos debemos tener muy presente el hecho de que, para conseguir una piel suave, uniforme, radiante, pero además sin imperfecciones no es necesario gastar altas sumas de dinero en tratamientos costosos, ya que, aunque no lo crean existen algunos trucos de belleza muy efectivos que se encuentran en recetas con productos naturales, es por ello que nosotros a continuación te vamos a presentar 3 mascarillas caseras que te permitirán tener una piel perfecta todo el tiempo.

  1. Mascarilla de miel

Si quieres que tu cara este suave como con un buen aspecto siempre, este tipo de mascarilla es perfecta para ti, pues la misma es ideal para aquellas personas que descansan poco, duermen mal o que sufren de estrés constante, y por tal motivo suelen tener mala cara.

Para preparar esta mascarilla solo necesitaras una clara de huevo, una cucharada de miel, media cucharada de zumo de limón y una cucharada de yogur o en su defecto de crema, su preparación es sumamente fácil, pues solo debes batir bien la clara de huevo, añadirle la miel, posteriormente el zumo de limón, luego debes incorporar el yogurt, para así mezclarlo todo hasta conseguir una pasta homogénea, la cual te vas aplicar en el rostro, está la debes dejara actuar por unos 15 minutos, para así luego aclarar con agua tibia.

Ten en cuenta que la miel es rica en sales minerales, en vitaminas y en aminoácidos, lo que le va a proporcionar a tu piel interesantes propiedades calmantes, antibióticas como purificantes.

  1. Mascarilla de huevo para eliminar o evitar arrugas

Este tipo de mascarillas es normalmente recomendado para pieles maduras que buscan una alternativa natural para frenar o combatir las arrugas.

Para su elaboración sólo necesitarás una cucharada de zumo de limón, 1 clara de huevo y dos cucharaditas de aceite de argán o de oliva, para su preparación, debes primero batir la clara de huevo hasta que esta tenga una textura de mousse, cuando veas que ya tiene dicha textura entonces añade el resto de los ingredientes, para proceder a mezclarlos bien, cuando ya tengas tu mascarilla lista, debes aplicarte en el rostro una capa fina, está la dejas actuar por unos 20 minutos aproximadamente.

Te en cuenta que la clara de nuevo es un alimento rico en proteínas, esta es más que todo conocida por sangran eficacia como tensor natural, por ende la misma ayuda a disminuir a gran escala el tamaño de los poros y actúa en sí como un potente antiarrugas.

  1. Mascarillas matificante de avena y limón

Si tienes una piel grasa o mixta con tendencia a la aparición de brillos, esta mascarilla es ideal para ti.

Para su elaboración solo se necesita dos cucharadas de copos de avena, dos cucharadas de yogur y dos cucharas de zumo de limón, para su preparación lo primero que debes hacer es mezclar bien la vena con el yogur, luego añades el zumo de limón, para así proceder a revolver bien todos estos ingredientes, después solo debes aplicar esta mascarilla en tu piel, pero realizando pequeños masajes, esta señala actuar por unos 15 minutos, finalmente aclarar sin frotar.

Publicado en

Motivos para crear una cuenta de Twitter para empresas

No podemos negar el hecho de que, Twitter es claramente una red social muy popular a nivel mundial, esta le permite a sus usuarios compartir estados, opiniones sobre diversos temas, noticias de gran relevancia y estar conectados con amigos, pero además de ello hay que estar conscientes que, Twitter no sólo puede emplearse para este propósito en sí, ya que hay que tener muy en claro que esta también resulta ser una gran herramienta que sirve perfectamente para incluir en tu estrategia de marketing.

Pues, aunque no lo parezca Twitter te puede ayudar a anunciar de forma plena un producto, servicio o promociones nuevas, pues recordemos que hoy en día una gran parte de la población mundial tiene una cuenta de Twitter, la cual utilizan a diario para acceder a información y/o noticias relevantes, como para compartir estados, o debatir sobre diversos temas, así que si tu público objetivo se encuentra en esta plataforma de forma constante haz uso de esta para hacerles llegar un mensaje.

E incluso debido a este mismo punto, tú puedes hacerte de esta red social para comunicarte con tus clientes, ya que esta acción te va a permitir crear una relación verdadera con tus clientes, por ende, ellos por cariño hacia a tu marca, van a preferir tus productos o servicios antes que los de tu competencia.

De igual forma por medio de Twitter tú puedes contactar con personas influyentes de tu mismo sector, así que a estas puedes mencionarlas en tus publicaciones de Twitter para que sus seguidores o amigos puedan acceder a la información que tu compartes, esto te hará tener un mayor alcance.

Publicado en

¿Por qué preferir el pasto artificial?

No cabe la menor duda que, muchas personas hoy en día quisieran crear un jardín de ensueño en su hogar, para así tener un lugar hermoso donde salir a tomar aire fresco, recibir la visita, tomar el té, estar tranquilos y pasar momentos únicos como muy agradables, pero muchas personas en este caso se cohíben de crear estos espacios verdes en su hogar, ya que están conscientes que necesitan instalar pasto natural, el cual requiere mucho tiempo en mantenimiento, hay que invertirle mucho dinero, pero sobre todo cuidarlo.

Entonces si nos podemos a ver detalladamente la situación, hoy en día por lo general las personas se la pasan muy ocupados, pues entre el trabajo, los estudios y las tareas del hogar estos no tienen el tiempo necesario para mantener en perfectas condiciones un jardín con pasto natural, ya que como es de saber, el pasto natural para estar 100% vivo, verde, como radiante, hay que estarlo regando a diario, cortar las malas hierba, aplicarle insecticidas u otros químicos que nos permitan eliminar los insectos, las plagas y hongos, dichos químicos que pueden afectar nuestra propia salud, como la de nuestra familia o mascotas.

Por ende es mejor hacer uso del césped artificial, ya que el mismo a simple vista es idéntico al pasto natural, este no requiere de agua constantemente para mantenerse verde y radiante, por lo tanto nosotros en este caso podemos ahorrar mucha agua como una parte importante de nuestro tiempo, además el pasto artificial no requiere de insecticidas ni de ningún otro químico, cosa que es muy importante para nuestra salud.

Lo mejor de todo es que con el pasto artificial las malas hierbas no saldrán más, este podemos encontrarlos en diversos diseños y tonalidades, así que podemos elegir el más adecuado para nuestro jardín, lo que significa que de ahora en adelante podemos crear fácilmente nuestro jardín soñado sin problema alguno.

Publicado en

Beneficios de beber agua con limón cada mañana

Como muchos de ustedes ya lo saben, entre los beneficios del limón destacan claramente dos, que son su poder antibacteriano y para la pérdida de peso, todo esto gracias a sus propiedades digestivas, pero además de ello recuerden que los limones contienen ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, entre otras sustancias que combaten las infecciones.

Así que para beneficiarnos al máximo de todos los beneficios y propiedades del limón este se debe tomar en ayunas con agua tibia, por medio de este post te vamos a mostrar que beneficios trae el beber agua con limón cada mañana.

  1. Mejora la digestión

Aunque sea difícil de creer, el agua de limón en las mañanas y en ayunas nos ayuda directamente a eliminar las toxinas de nuestros organismos, además ayuda a que nuestro hígado produzca bilis, la cual es una acción imprescindible para nuestra plena digestión.

  1. Es un potente diurético

Quizás muchos de ustedes ya lo sabían, pero no está demás recordarles que el limón hace aumentar de forma especial la cantidad de orina de nuestro cuerpo, ayudando así a eliminar toxinas.

  1. Mejora nuestro sistema inmune

Como ya lo mencionamos al principio del post, el limón posee vitamina C, la cual resulta ser una gran aliada contra el resfriado.

  1. Nos ayuda a regular los niveles de PH

Pues el ácido ascórbico y cítrico que contiene el limón ayuda directamente a alcalinizar nuestra sangre, para que de esta forma nuestro organismo pueda funcionar correctamente debemos tener un PH alcalino, así que beber agua con limón constantemente hará que eliminemos la acidez de nuestro cuerpo de forma positiva.

  1. Limpia la piel

Las propiedades antioxidantes de las vitaminas C que contiene el limón ayudará a que nos mantengamos jóvenes pero además con una piel muy fresca.

  1. Nos da energía y mejora nuestro estado de ánimo

No cabe duda alguna que la esencia del limón posee propiedades energizantes que sirven para reducir al máximo nuestra ansiedad y depresión, pero además de ello el limón nos ayuda a recuperarnos más rápido, a refrescar nuestro aliento, a hidratar nuestro sistema linfático y sobre todo nos ayuda a perder peso.